想要预防牙龈出血 可以多吃土豆
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古人有云:病从口入,这并不是全无道理的。现今社会,随着科学的进步与经济水平的提高,牙龈出血,已成为现代人最头痛的口腔问题之一。有时候吃了点热气的食物,牙龈就会闹情绪了。那么,关于牙龈出血,在饮食上,会有哪些忌宜呢?
一、宜吃饮食必看
1、宜吃清淡无刺激性的食物;
2、宜吃容易消化的食物;
3、宜吃高维生素的食物。
食物建议
1、西红柿
宜吃理由:维生素C含量丰富,可增加局部组织的免疫力,缓解炎症反应所致的疼痛。
食用建议:100g左右,直接生吃即可。
2、土豆
宜吃理由:淀粉含量高,容易冲漱,不宜造成口腔残留,且蛋白质含量低,不宜诱发炎症反应。
食用建议:100-200g,煮食。
3、生菜
宜吃理由:维生素含量高,且纤维素含量高,有清洗口腔且缓解牙龈炎症反应的作用。
食用建议:200-300g,炒食。
二、忌吃饮食必看
1、忌吃燥热性的食物;
2、忌吃粗纤维的肉食。
食物建议
1、马肉
忌吃理由:马肉肌肉纤维发达,常造成牙齿间隙的堵塞,食物在内腐烂诱发牙龈炎。
其他建议:可换吃无肌肉纤维的鱼肉。
2、狗肉
忌吃理由:性温热,本身具有显著的上火作用,容易造成牙龈炎症的加重。
其他建议:可吃性味平凉的蟹肉。
以上所建议的宜吃食物是对我们身体有益的,但是,凡事都会有过犹而不及的情况,所以,专家提醒,即使是适宜的饮食,最好还是不要过多食用,应该适量摄取的好。
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