寶寶能喝果汁嗎 寶寶多大可以喝水果汁
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面對寶寶不吃水果的問題,很多媽媽喜歡榨水果汁給孩子喝,太早給寶寶食用水果汁不利於健康,還會有肥胖的隱患,那麼寶寶能喝果汁嗎,寶寶多大可以喝水果汁?下面本站小編帶來介紹。
有些寶寶不太愛吃水果,萬能的家長們就把各種水果榨成汁給孩子喝,認爲這樣可以讓寶寶吃到“濃縮的水果”,營養又健康。殊不知,喝果汁和吃水果的差別老大了:
1、營養素流失
水果裏的主要健康成分,包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類物質、鉀元素、鈣元素、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、有機酸等。
這些成分中,只有易溶於水的糖、鉀元素、花青素會跑到果汁裏,而不溶性元素如纖維、鈣、鐵等卻留在了被拋棄的果渣裏,所以果汁裏基本不含膳食纖維。
衆所周知,膳食纖維可以刺激腸道蠕動,促進排便,如果長期飲用果汁而不直接嚼食水果,可能會導致寶寶便祕。
另外,搗碎和壓榨的過程,使水果中某些易氧化的維生素被破壞掉,對整體營養作用產生不利影響。
2、含糖量高,容易讓孩子迷戀甜味
果汁不一定濃縮了水果中的所有營養,但卻濃縮了所有糖,大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比如最常見的蘋果汁、橙汁,含糖量並不比可樂少。
更糟糕的是,如果孩子從小就喝果汁而不是喝水,他們很可能會早早地迷上甜味,長大後也只喜歡甜飲料,埋下挑食和肥胖的隱患。
所以,澳大利亞的嬰兒餵養建議指出,1 歲以內的嬰兒不要喝果汁,添加輔食後,如果要吃水果,可以從吃果泥開始,而不是喝果汁。
水果是個好東西,補水、補維生素、補礦物質,還能預防便祕。
可是,寶寶吃水果的誤區也很多。同樣是水果,外面買的水果乾、果蔬脆片、蜜餞就不建議給娃吃。
所以啊,最好不要給1歲以內的寶寶喝果汁,1歲以後也要適量哦。
1、不要強迫寶寶進食水果。
一些寶寶偏食是心理原因,父母越強行糾正,寶寶越反感,所以家長要創造輕鬆的氛圍,讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情,而不是“被逼着吃”。
例如,寶媽經常在寶寶面前吃水果,邊吃邊表現出很美味的樣子,寶寶經不起誘惑,會主動要求吃水果。
2、花點心思,換個方式。
如果小寶寶不願意咀嚼水果,可以把水果磨成果泥,等寶寶吃慣了果泥的味道,再慢慢過渡到直接吃水果;
如果“牙口很好”的大寶寶不願意吃水果,那就試試給水果做個“美容”,例如用模具把水果切成各種各樣的形狀,讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽”,“三角形”,“愛心”一個一個吃到小肚子裏,TA會很有興趣呢。
3、保持耐心,不斷嘗試。
很多寶寶一開始拒絕某種食物,但不代表TA會一直拒絕,只要家長保持足夠的耐心,不斷嘗試給孩子餵食水果,或許在某一天,孩子突然就接受了,而且還越來越愛吃,豆苗媽身邊就有好幾個這樣的例子。
以上就是寶寶能喝果汁嗎,寶寶多大可以喝水果汁,請大家繼續關注。
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