寶寶輔食如何加鹽 加鹽建議與注意事項
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在給寶寶吃輔食的時候很多媽咪都會在裏面添加鹽巴,因爲鹽可以讓食物的口感更好並增加寶寶的食慾,但是寶寶可以吃鹽嗎?寶寶吃鹽的注意事項有哪些呢?很多的家長在寶寶加輔食的時候開始,大多數都是摸着石頭過河,不知道該不該給寶寶加鹽,給寶寶加鹽適合嗎??現在就跟着本站的小編一起來認識寶寶吃鹽的學問吧。
1、一歲後可食鹽
一歲以內的嬰兒最好不要吃鹽,以免給腎臟造成負擔,即使滿一歲後,也要清淡飲食,減少鹽的攝入量。即使在寶寶滿一歲以後,也不要其飲食中多加鹽。
建議:一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克~1.5克之間。
2、寶寶吃鹽的量
寶寶各個階段所需鹽的數量都不一樣,具體標準如下:
(1)0-6個月:每天鈉的攝入量不超過200毫克。
(2)6-12個月:每天鈉的攝入量不超過500毫克。
(3)12-36個月:每天鈉的攝入量不超過650毫克。
寶寶吃鹽
孩子吃鹽別吃多,小心造成腎臟帶來負擔。
3、鹽放比成人少
寶寶對食鹽的敏感度高於成人,因爲對食鹽的敏感度是隨着年齡的增長而逐漸降低。當食物中鹽的含量爲0.25%時,成人可能感覺不到鹹,但寶寶卻完全可以感知到。
4、根據寶寶身體
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。但是當寶寶出現腹瀉、嘔吐或是夏季出汗較多時,鹽的攝入量可比平時略增加一些。
5、最好餐時加鹽
建議用餐時加鹽的方法控制鹽的攝入量。即在菜餚起鍋時少加鹽,或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅僅附着在菜餚表面,只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
6、需注意隱性鹽
多食物本身就含有鹽分,比如紫菜、芹菜以及蛋白質含量豐富的肉類、魚類。在烹製這些食物時,放鹽量要比其他低鹽的食物少。
提醒:奶酪、餅乾、麪包、海苔、薯片等食物中,同樣含有較多的鹽分。
孩子吃鹽巴
寶寶要少吃加工食品,因爲鹽量都過多。
7、患病應控鹽量
對患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶,更應該嚴格控制飲食中的鹽攝入量,媽媽在飲食料理中,鹽量也要控制好。
8、限制加工食品
如半成品、點心、餅乾、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、奶酪、香腸、薯片等含鹽高的食物,改爲鹽含量低的食物。
9、寶寶食鹽量低
爲寶寶特別製作的食物鹽含量很低,如罐裝輔食和嬰兒麥片等,因爲在製作過程中沒有加鹽。購買這類食品時應注意包裝上提示的適合寶寶年齡。
因爲給較大孩子準備的食物都是精加工,鹽含量高,不適合寶寶。因此可以製作一些蔬菜和水果羹進行替代。
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