養生路上你踩過哪些坑 如何避免養生入坑
本文已影響8.69K人
本文已影響8.69K人
隨着人們健康意識的增強,對養生也是越來越在意,養生的方式也是不斷地推陳出新,同時也有很多養生陷阱,養生的方法千千萬,錯誤食療佔一半。那麼養生路上你踩過哪些坑?如何避免養生入坑?下面本站小編帶來介紹。
1、雜糧養生要多吃?
很多人一聽說粗糧有營養,就開始頓頓吃很多粗糧,完全忽視了粗糧的熱量。這樣做既不能養生,也不能減肥,還可能因爲吃太多粗糧,讓腸胃承擔過重的消化負擔。長期如此,還有可能會引發腸胃疾病。
2、多喝骨頭湯能補鈣?
骨頭湯這類肉湯裏,基本上都是脂肪和調味料。即使你在熬湯時加入了許多醋,也只能析出非常少量的鈣,幾乎可以忽略不計。如果我們堅信喝排骨湯很營養能補鈣,並且堅持喝下去的話,就只會加重身體負擔,並且更易發胖。
3、太甜的水果不能吃?
水果的糖含量與甜度,並不一定成正相關。就拿很多人認爲含糖量很高的葡萄爲例,雖然它很甜,但是它的總糖量還不超過10%,真的不算高。它之所以這麼甜,大部分都是甜度較高的果糖的功勞。我們在吃水果時,最好不要因爲它很甜就直接拒絕它。
4、喝蜂蜜水能通便?
蜂蜜能不能通便,對不同的人來說是不一樣的。如果你有果糖不耐受的症狀,那麼蜂蜜對你來說,一定是通便神器!但是如果你的身體可以順利地吸收果糖,那你喝再多的蜂蜜水也沒法通便。畢竟蜂蜜也屬於遊離糖,喝多了不僅容易老、容易胖、還容易皮膚差哦!
現代人的健康焦慮越來越嚴重,開始重視養生。但也正是因爲這樣,讓很多人看準了這個商機,製造了許多養生陷阱。
這些養生僞科學層出不窮,讓人難以鑑別。因此如何正確的養生,成了大衆困惑的問題。而識別這些謠言,就需號召更多專業人士加入科普陣營,成爲信息傳播的“過濾器”。公衆也應嘗試從權威健康媒體、醫院官方賬號等可靠來源中尋找健康信息。
對於這些信息,不要因爲健康焦慮就輕易相信。要多渠道查證,這纔是對自己和家人最大的負責。
養生做的好不好,不是隻看錶象,表面看起來養生做的很好,但健康狀況卻沒有改變甚至每況愈下,這就算是僞養生。僞養生如同虛假努力一般,讓人誤以爲它有用,對它的傷害不自知,這纔是最可怕的。
所以養生不是一邊透支身體,一邊彌補。真正愛自己的身體,是踏踏實實地生活,認真吃飯、好好睡覺、適當運動。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
生完孩子如何避免懷孕
春天如何養生
爲什麼女生開始拒絕粉紅稅了 怎麼避免粉紅稅的坑
立秋後如何養生
冬季養生粥哪些養肝
養娃路上你一定踩過的“坑”,最後一條必中
如何避免幼兒入園焦慮
超生三胎如何避免罰款
如何避免妊娠紋的產生
女性秋季如何養生 女性秋季養生的方法有哪些
秋季如何養生
工作29天欠公司4000多元怎麼回事 找工作要避免哪些坑
冬季如何養生
秋季如何養生
如何避免寶寶換環境生病
如何避免產生產後抑鬱
如何避免宮外孕的發生
春季如何養生
該對孩子的愛好培養嚴格要求嗎 特長培養避坑指南
坑錢駕校坑爹教練曝光
40歲後如何養生
孕婦如何避免鮮橙汁營養流失
網絡種草什麼產品更容易踩雷 種草怎麼避坑
新生兒腦袋上有個軟坑是什麼
談好400元租房第二天房東加價到1000 租房要避免哪些坑
如何避免新生兒腸絞痛
如何培養優生
補鈣的這些“坑”你踩過幾個
黑豆生髮是坑人的嗎
踩踏現場摔倒後如何自救 哪些場所易發生踩踏