準媽媽生漂亮寶寶的飲食祕訣 這幾點牢記這幾點生漂亮寶寶祕訣
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如果女性在懷孕期間有意識地吃食物,對腹中胎兒的成長髮育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調整飲食,有助於避免缺點,擺脫遺憾,生出令人滿意的美麗寶物。
做母親是讓所有女性高興、興奮的事情。但是,在高興的同時,孩子的父親個子不高,怎麼能讓我的寶寶將來變高呢?我們夫婦的皮膚有點黑,怎樣才能讓我的孩子變白呢?我是近視眼患者,怕孩子遺傳,怎樣才能避免呢?這樣的問題有時困擾着未來的母親們。
巧妙的飲食有助於生下美麗的寶寶
解決這些問題的方法,有助於擁有健康美麗的寶寶嗎?
在這裏,女性懷孕期間有意識地吃食物,對腹中胎兒的成長髮育起到意想不到的微妙作用,精巧科學地調整飲食,有助於避免缺點,擺脫遺憾,生出令人滿意的美麗寶物。
飲食的祕訣,你也有美麗的寶貝
我們根據優生優育的標準,逐一介紹相應的飲食對策。
改善黑色膚色
有些父母膚色黑色,孕婦可以多吃富含維生素c的食物。維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用,可以減少黑色素的沉澱,將來出生的嬰兒皮膚變白變細。
這種富含維生素c的食物有西紅柿、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨、棗等蔬菜和水果,其中蘋果最好。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母的皮膚粗糙,孕婦應該經常吃富含維生素a的食物。維生素可以保護皮膚細胞,將來孩子的皮膚細膩有光澤。動物肝臟、蛋黃牛奶、胡行李箱、番茄、綠色蔬菜、水果、乾果、植物油等食物。
培育光澤的烏髮
如果父母的頭髮早白或稍微變黃或脫落。那麼,孕婦可以多吃含維生素b族的食物。例如瘦肉、魚、動物肝、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、綠色蔬菜,這些食物可以改善孩子的髮質,不僅濃密、黑暗,而且光澤明亮。
如果父母頭腦不高,應該吃富含維生素d的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促進人體增加。他的效果尤其是胎兒和嬰兒。
這種食品有蝦皮、蛋黃、動物肝、蔬菜。
益腦、補腦、健腦
相信所有的父母都想提高孩子的智力,那麼,孕婦就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物,比如海帶等海產品,用以補充胎兒對碘的需要,促進胎兒甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。這種食品特別是海帶最好,海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸、鈣、鐵等微量元素。吃海帶不僅可以補碘,還可以促進人體新陳代謝,提高身體抗感染能力,發揮補腦的作用。
視力好的
視力差或近視的父母經常擔心嬰兒的眼病。在這種情況下,孕婦可以多吃富含維生素a的食物,如動物肝、蛋黃、牛奶、肝油、胡籃板、蘋果等。其中,雞肝中維生素a最多,胡籃卜促進血色素的增加,提高血液濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。
另外,孕婦懷孕期間飲食生活中應注意以下幾點:
懷孕後3個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期。在這個時期,孕婦必須注意增加蛋白質、磷脂和維生素的攝入。她們應該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、肝、魚、豆、產品和蔬菜,以確保食物的充足供應,醬油有利於胎兒的智力發育。
鈣和維生素d的攝取量必須充分。孕婦嚴重缺鈣會影響胎兒的骨骼和牙齒組成,甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素,經常吃蔬菜、蝦等。
蜂蜜對孕婦來說是一種極好的保健品,孕婦經常吃蜂蜜,不僅可以補充各種營養素,還可以潤燥通便,使孕婦心情舒暢,增強身體的消化和吸收功能。
有些食物不適合孕婦吃。例如,香蕉、石花、木子等冷硬食物的辣食物,如桂、青椒、丁香、青椒等影響功能性的食物,如菱角、兔肉、蕨類、大麻仁等。
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