進補的常見誤區有哪些?不要盲目進補!
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人們的生活水平提高了,越來越注重養生保健了,很多人就會買各種補品來補充身體所需要的營養。其實正確的進補對身體是有好處的,但盲目的進補,不僅不利於身體健康,反而會影響健康,所以大家千萬別盲目的進補,別走入進補的誤區。
那麼進補的誤區到底有哪些呢?
誤區一、不辯證進補。很多人覺得自己身體虛弱了,就會採取進補的方式來補充,其實身體虛弱的類型是比較多的,不同類型的虛弱症狀應該採取針對性的補方和補藥來進補,這樣纔對身體有益,否則就會引起副作用,反而對身體有害。
誤區二、進補不等於養生保健。身體出現問題的時候才需要進補,才需要營養補充,如果身體沒有任何病痛不需要吃補藥。
誤區三、盲目相信廣告。現在的保健品廣告是非常多的,很多廣告都會誇大補品的神奇功效。其實保健品並不是食品,也不是藥品,保健品並不能對某一種疾病起到治療作用,只能夠在原有健康的基礎下,讓身體變得更加強壯,可以使亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。
誤區四、用補品代替一日三餐。我們人體對營養的需求是靠一日三餐來保證的,並不是僅僅靠營養劑來補充的,補品只能夠調養虛弱的體質,如果給身體補充營養還是應該多吃五穀雜糧和蔬菜水果,要多吃蛋類食物和肉的食物,要做到營養搭配均衡,才能夠保證身體所需要的營養成分需求。
誤區五、認爲補品越貴越有功效。很多人在選擇保健品的時候,會選擇一些價格比較昂貴的,其實這些昂貴的補品,只不過是添加了昂貴的中藥材,然而如果沒有針對性的用藥,是無法顯示出特殊效果的,即使是吃再貴再好的補品,也是沒有什麼療效的。
誤區六、用補品代替鍛鍊。我們都聽說過一句話,生命在於運動,在平時堅持體育鍛煉,在保證營養充足,就可以使身體變得更加健康。不管是營養補品的吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化功能,但是有些人長期缺乏運動,身體素質比較低,弱腸胃功能也比較差,這時候即使吃了補品也是不能夠很好消化利用的,過度的進補反而會加重臟器的負擔,特別是對肝臟的負擔,反而對身體造成危害。
溫馨提示
雖然適當的進補對身體有好處,但是一定要根據自己的身體需要來針對性的進補,最好是根據醫生的指導來服用補品,這樣才能夠得到最佳的養生保健效果。
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