如何改善低血糖體質 易低血糖如何治療和鍛鍊?
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低血糖症是由多種原因引起的,靜脈血漿葡萄糖濃度過低的現象,臨牀上一般以交感神經興奮和腦細胞缺氧爲主要特徵。低血糖發作時的症狀表現爲出汗、飢餓感強、恐慌、顫抖、臉色蒼白、語言無力等衰弱症狀,低血糖嚴重者精神不集中、煩躁、情緒不穩定、昏迷等。
對於輕中度低血糖,一般適量口服糖水或其他含糖飲料,及時吃糖、餅乾、麪包、饅頭等含糖食品即可緩解。藥物引起的低血糖值需要立即停用相關藥物。嚴重的低血糖患者出現昏迷症狀時,應立即注射50%葡萄糖50毫升靜脈,然後注射5%~10%葡萄糖液,密切關注血糖的變化和症狀的變化。
生活規律是解決低血糖的根本方法,必須按時飲食。容易出現低血糖的人可以考慮少量的飲食。-每天吃6~8餐,必要時可以在睡覺前吃少量的零食和點心。平時要交替食物的種類,不要經常吃某種食物,要掌握生活規律,不要吃飯。這樣的人在鍛鍊方面也要注意鍛鍊的強度和時間,不要過度鍛鍊,也可以考慮在鍛鍊前適當吃少量麪食。
注意以上這些問題,一般可以有效預防低血糖發生。如果低血糖發作頻繁,要到醫院就診,通過相關的檢查明確是否患有某些疾病。
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