好心態勝過十副藥 教你好心態的辦法
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簡要內容:不要過於自我壓力。無論競爭如何激烈,誘惑如何多,機會如何感動,都要減少頭腦中的慾望。應儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態,學會隨遇而安,避免大喜大悲和激烈的情緒波動,讓自己達觀一點,待別人寬容一點,精神簡約一些。心平氣和有助於血脈流暢,平靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還能協調機體各器官功能活動,促進代謝秩序,提高免疫力,減少疾病的發生。正如馬克思所說,美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。
兩位名人淡泊養生的故事,讓我感慨萬千。
喜歡成爲世界俗人的任繼愈。養生,主要依靠自己,不必每天關心自己的健康,自然最好。他尊重老子的意見忘記身體,堅持多讀書,多睡覺,多用大腦養心。他從來沒有服用過任何補品。他堅信中國醫典血由氣,氣由神補的觀點,享年93歲。
另一個是不求長生,不求長生的樑漱口,可以看到生死。他一生勤奮,路坎坷,經歷了人生的巨大痛苦,但他活到了95歲,被稱爲超標健康老人。他自言長壽的奧祕就是淡泊無我,順乎自然。
時下,養生理論五花八門,或推崇“靜養”,或主張“節慾”,或強調“外補”,如此等等,不一而足。這些雖然都有一定道理,但遵循自然規律,使生命完成自然的過程,方稱得上重要的養生之道。
順其自然是指按照自然的要求,內養其心,外養其形。五穀雜糧,粗茶淡飯,取之自然,所謂五穀養,五畜益,五果取,五菜充。培養健康的生活情趣,提倡飲食有節,合理安排和選擇飲食,定期定量飲食,使攝取的各種營養素均衡。
順其自然,人體應該像自然界一樣不斷運動,被稱爲流水不腐爛,戶樞不腐爛。保持經常運動的人,調整和改善全身血液循環,攝取氧含量高,加強心肺功能,延緩衰老,預防疾病,健康。當然,運動要適度,根據自己的年齡特徵,選擇適合自己的運動方式,不斷進行,不要暴露寒冷。
順其自然,掌握自然規律,適應自然規律。不要過於自我壓力。無論競爭如何激烈,誘惑如何多,機會如何感動,都要減少頭腦的慾望一半,適當停止。應儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態,學會隨遇而安,避免大喜大悲和激烈的情緒波動,讓自己達觀一點,待別人寬容一點,精神簡約一些。心平氣和有助於血脈流暢,平靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還能協調機體各器官功能活動,促進代謝秩序,提高免疫力,減少疾病的發生。正如馬克思所說,美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。
順其自然,是人生的坦率,是對生命的珍惜。它能讓你真正享受生活,在追求中體驗快樂,在淡泊中充實自己,順其自然健康。
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