男性經常騎自行車對身體有影響嗎 哪些人不適合騎自行車鍛鍊
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共享自行車簡直是小編的風火輪,每次睡得太晚出門,下公共汽車後,小編最後一刻來公司的是那個,哈哈。方便歸方便,環保歸環保,有一點還是要注意:要是騎太久,可能會損傷陰部,甚至影響性功能。
男性經常騎自行車的危害有多大?
1、損害前列腺。長期騎自行車壓迫前列腺,長期以來前列腺疾病的發生。因此,我建議你不要騎太長的自行車。如果你選擇這種旅行方式,你可以軟化你的座位,最好縮短你進來的旅行。
2、損害精子質量。專家指出,過度騎自行車會導致男性不育的原因之一是男性運動量過大。如果男性的運動強度和運動量過高、過大,都會對男性的精子質量造成損害,所以導致男性的精子不能保持良好的受精能力,導致男性不育。
3、背痛:男性經常騎自行車的危害有多大?長時間騎自行車和不合適的自行車容易過度伸長背部,引起背痛。一般建議每乘坐40分鐘到60分鐘,休息做伸展運動。
4、膝蓋損傷。這似乎是騎自行車人的通病,一般不恰當的騎自行車姿勢,過度用力容易造成膝蓋損傷。
5、對頸椎與腰椎的傷害。主要是騎馬姿勢的問題。騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時,爲了觀察前方,必然要擡頭仰頸,這是一種強迫性姿勢,可造成頸部肌肉緊張。騎自行車時腰部負擔最重。因此,長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
三類人不適合騎自行車
首先,男性不適合騎自行車作爲長期鍛鍊項目。由於自行車座椅狹窄,男性長時間騎自行車時,睾丸、前列腺等器官長時間擠壓後出現缺血、浮腫、炎症等情況,影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌,嚴重者可能導致不育。
其次,雖然國內外多項研究表明,自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重,疝氣患者的嚴重程度加深,腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。
最後,青少年正處於生長髮育階段,骨質柔軟。爲了追求流行,選擇方向盤低的自行車鍛鍊的話,時間變長會影響脊柱的彎曲度,影響身體的發育,所以青少年騎自行車鍛鍊應該注意正確的姿勢。
騎自行車的注意事項
1、最好選用輕型優質的單車。
2、自行車座位不容易過高,要有彈性,防止騎自行車時臀部左右扭曲,減少局部摩擦。
3、騎行時屁股坐正,雙腿用力均衡,防止一側用力過猛形成腫物。
4、月經帶、衛生巾、褲子質地柔軟,月經期間最好不要騎自行車。
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