白領小心電腦疾病 教你如何緩解職業病

電腦病狀(1):屏幕臉

病因:

無論大事小事，都依賴電腦記錄，臉上沒有表情，膚色暗淡。

緩和方法:

1.請勿在計算機周圍放置垃圾，以免灰塵被皮膚吸附

2.使用計算機前擦拭保溼霜

3.頻繁清潔鍵盤。

最新研究表明，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後淋巴細胞數量下降的作用。午飯後喝酸奶減少計算機輻射傷害

計算機族如何擁有健康美肌:計算機族要擁有健康美肌，必須根據引起皮膚問題的誘因進行充分的防護和烹飪。

電腦病狀(2):蘿蔔腿

病因:

經常坐一整天，忙得腿腫，小腿肚子有血管膨脹，這可能是靜脈曲張的前兆。

緩和方法:

1.發現雙腳發酸，膨脹後立即就診

2.每1小時起立10次簡單的蹲下運動，改善下肢靜脈迴流。

電腦病狀(3):鼠標手

病因:

連續幾年加班，食指和中指疼痛、麻木，拇指肌肉反應遲鈍，引起腕關節綜合徵。

緩和方法:

1.避免上肢長時間固定、機械頻繁活動

2.使用鼠標時，不要懸掛胳膊，減輕胳膊壓力

3.不要用力敲打鍵盤和鼠標的按鈕。

計算機症狀(4):頸椎病

原因:

使用計算機時高高地架住手臂，低頭，工作1小時後腰背疼痛，肩膀麻木。

緩和方法:

1.空調間頸椎必須保溫

2.枕頭稍低，計算機桌也不得超過70釐米

3.每天持續兩次頸椎操作。

電腦病狀(5):乾眼症

病因:

8小時內盯着電腦，回家後繼續在網遊中戰鬥，眼睛疼痛乾燥，最終引起乾眼症。

緩和方法:

1、距顯示器70釐米以上

2、適當調整屏幕亮度

3、工作時，房間亮度應與屏幕亮度相同。

計算機症狀(6):電磁輻射危害

原因:

顯示器熱過高，工作時有相當多的電磁輻射，使空氣產生電離作用，產生正電荷(正離子)，與空氣中的負離子中和，負離子的含量幾乎爲零，長期處於正離子過多的環境中，失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

緩和方法:

1、仔細清潔辦公環境

2、不要把自己的顯示器後面對同事的後腦部和身體側面

3、經常喝綠茶洗臉

4、在電腦桌下放置植物和水，可以吸收電腦發出的電磁波

5、儘量使用液晶顯示器。

計算機症狀(7):皮膚過敏

原因:

接通電源的顯示器周圍形成靜電場，幾乎將整個房間的空氣中浮起的灰塵吸入自己的場所，刺激臉部的皮膚，引起過敏疹子等現象。

緩和方法:

1、不要在計算機周圍放置堆積如山的紙和文件

2、在計算機桌面上用溼布沾上防靜電劑擦拭

3、經常打開窗戶換氣

4、在計算機桌上放置仙人掌。仙人掌的針刺可以吸收灰塵

5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時用後洗手吃，不使用時用布覆蓋鍵盤。

電腦病狀(8):大腦功能減弱

病因:

個人電腦越來越普及，人們越來越受到記憶力減退的困擾，主要原因是對電腦的依賴過強，自己的大腦功能反而減弱。

緩和方法:

1、保證充分睡眠的靜靜地想練習。

2、最好每天20-30分鐘考慮生活中輕鬆美麗的事情，聽聽自己呼吸的節奏，儘量放鬆感情

3、學習使用5筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法

4、改變不健康的飲食結構，多吃健腦食品。