唱歌就像做健身操
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唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動,人在唱歌時全身都在運動,猶如做健身操。
唱歌讓人健康,其中有科學依據。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動,人在唱歌時全身都在運動,猶如做健身操,令全身通暢,可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡,血流量及神經功能的調節處於良好狀態,加強胸部肌肉的力量,增加肺活量,與登山、游泳、划船有異曲同工之妙,更有怡情養性的獨特功能。
進入鄭州人民公園、綠城廣場和碧沙岡公園,經常看到花叢綠地之間高興的人們。他們並非專業演員,而是自發來此自娛自樂的普通市民,且多爲五六個歲、六七十歲的中老年人。這是近年來受歡迎的歌友園地。現在鄭州市已經有幾十個歌友園了。他們有自己響亮的名字,其中以新世紀、碧沙岡、經緯、夕陽紅、晚晴等歌友園地最有名。
李師傅是碧沙岡歌友園地合唱隊的中堅隊員,退休十幾年的鐵路司機,幾乎每天風雨都來這裏唱歌,現在已經能熟練唱出數百首中外名歌,還有樂隊的手風琴手。因爲唱歌,他患了多年的高血壓和頸椎病竟然得到有效控制,如今身體越來越棒,還交了一大批志同道合的各界朋友。歌友園地裏像李師傅這樣因唱歌得以健康的老人很不少,一些來自棉紡織廠的退休女工,大多身患各種慢性病,通過唱歌,如今個個容光煥發,顯得年輕多了。有些人退休後感到失落,在傢什麼也沒做,憂鬱也不可避免,疾病也來了,參加歌友園地後,在音樂的包圍中,逐漸擺脫了暮氣和不適,恢復了以前的青春。
唱歌讓人健康,其中木有科學依據。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的有氧運動,人在唱歌時全身都在運動,猶如做健身操,令全身通暢,可使大腦皮層的抑制和興奮達到相對平衡,血流量及神經功能的調節處於良好狀態,加強胸部肌肉的力量,增加肺活量,與登山、游泳、划船有異曲同工之妙,更有怡情養性的獨特功能。唱歌還能提高壓力反應,不斷調節心血管機能,穩定血壓,高血壓病人經常唱歌,自然大有裨益。對老年人而言,唱歌還能促進大腦保健,唱歌時80%以上的神經細胞參與大腦活動,有助於提高人的記憶力和表達能力,而大腦健康對延年益壽當然是功不可沒的。由此可見,唱出來的健康不是戲言,在重視飲食平衡和健康生活方式的基礎上,唱歌養生,走向長壽也不言而喻!
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