酸奶和紅糖水能減肥嗎
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對於酸奶紅糖減肥法,有些網友說很有效,但是也有說會傷胃,那到底酸奶和紅糖水能減肥嗎?還是真的有副作用?
此法其實是有一定道理,酸奶熱量低,含蛋白高,紅糖熱量高,但含豐富微量元素和維生素,在解釋減肥期間,好多人因爲營養不良身體垮了,補充蛋白和微量元素對節食減肥最大弊端的彌補,只要紅糖的量不要大,熱量不超出某個界限。另外乳酸菌調理腸胃,對節食減肥期間,飲食不規律給腸胃帶來的危害是個彌補。
但有營養學家專家提出,如果“酸奶+紅糖”不是加餐,而是代替正餐。
那麼一週後,減肥的效果就能出來,原理就是你選擇了“節食”,可它們無法提供你一天的能量需要。一週以後,你會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等現象,這種現象被稱爲低血糖症。
從營養素的角度分析,紅糖和酸奶雖沒有什麼衝突,但也沒有互幫互助的功能,只是將兩種能量物質疊加而已。
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