雞肝的功效

「導讀」都說動物內臟吃多了不好，但一些內臟還是有很不錯的營養價值的，那麼雞肝怎樣呢？對人體有什麼功效呢？怎麼做菜好吃？如何選購？可以常吃嗎？能夠減肥呢？

雞肝的功效

雞肝爲雉科動物家雞的肝臟，是雞雜的一種。其形狀呈大小雙葉，葉面有苦膽和筋絡(加工時須摘去)。其色紫紅，質細嫩。因其分豐富的營養和特殊功效，使得雞肝成爲補血養生的最佳食物。那麼雞肝的具體功效有哪些呢？

1.保護眼睛

雞肝具有豐富的維生素A，維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

2.增強免疫力

雞肝能夠增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生。

3.改善面色

動物肝臟含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食動物肝臟可使皮膚紅潤，所以常食動物肝臟還有益於皮膚健康生長。

雞肝的做法

動物肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官，所以剛買回的鮮肝不要急於烹調，應放在水龍頭下衝洗10分鐘，然後在水中浸泡30分鐘。烹調時間也不能太短，至少在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色看不到血絲。不過動物肝還是不宜食用過多，以免攝入太多膽固醇。

在這裏給大家介紹幾種雞肝的做法：

1、大蔥炒雞肝：

準備雞肝半斤左右，切小塊，洗淨後清水浸泡約半小時後瀝乾水分。一勺醬油，一勺柱候醬，半勺生粉，料酒少許，將雞肝醃起來。大蔥兩顆，洗淨去葉，切成寸段。薑絲少許。 油熱後加入薑絲，然後炒雞肝，火不要太大，炒一會後放入蔥段，加一點醬油小火燜大約5分鐘，最後加鹽出鍋即可。

2、絲瓜炒雞肝：

絲瓜200 克，雞肝200 克，胡蘿蔔50 克，生薑1 小塊，澱粉適量。食用油25 克，香油1 小匙，料酒1 小匙，胡椒粉少許，精鹽1 小匙，白糖小匙 ，味精小匙。 1）絲瓜洗淨去皮去籽，切片；雞肝洗淨切薄片，胡蘿蔔洗淨切片，生薑洗淨去皮切片； 2）用少許鹽、料酒、水、澱粉將雞肝醃5 分鐘；把雞肝放入沸水中燙至八成熟時撈起瀝水； 3）往鍋裏放油，燒熱，下入姜、絲瓜、胡蘿蔔片翻炒片刻，加入雞肝、胡椒粉、鹽、糖、味精炒透，用水澱粉勾芡，淋入香油，出鍋即成。

雞肝的選購

雞肝要怎麼選購呢？專家告訴我們，先聞氣味，新鮮的是撲鼻的肉香，變質的會有腥臭等異味。其次，看外形，新鮮的是自然充滿彈性，陳的是失去水分後，邊角乾燥。然後看顏色，健康的熟雞肝有淡紅色、土黃色、灰色，都屬於正常；黑色要麼不是新鮮的，或者是醬淹的，鮮紅色是加了色素吸引顧客的。顏色越本色越放心。

具體的有以下這麼三種特徵：

1.雞肝顏色鮮明、氣味清正，可爲淡紅色、土黃色、灰色，其味道也是新鮮的肉味；

2.一般雞肝個較大，形狀完整，表面光滑；

3.健康的雞肝是沒被膽汁污染，所以不會有苦味。

雞肝可以常吃嗎

雞肝爲雉科動物家雞的肝臟，呈大小雙葉，葉面有苦膽和筋絡。其色紫紅，質細嫩。宜滷、炸，如：滷雞肝，炸雞肝。因其分豐富的營養和特殊功效，使得雞肝成爲補血養生的最佳食物。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。

《本草匯言》："雞肝，補腎安胎，消疳明目之藥也。王嘉生曰，目乃肝竅，疳本肝疾，小兒肝熱致虛，故成疳疾，目暗者，以雞肝和藥服，取其導引入肝，氣類相感之用也。婦人胎妊雖系胞中，而實厥陰肝藏主之，今胎妊有不安而欲墮者，以雞肝入養榮諸丸，取其保固胞蒂，養肝以安藏血之髒也。"雞肝富含有維生素A等，也含有膽固醇。一般來說，適合年輕一點的人吃，補充維生素長身體，但也是不能過度的。常食用雞肝會導致殺精，所以雞肝不適合經常食用。

雞肝能夠減肥嗎

雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

雞肝，常常被人看成喂貓用的食物。衆所周知，貓是夜行動物，它需要大量維生素A來養眼睛，而狗是動物，也需要吃雞肝，但其實更需要吃雞肝的是人，雞肝的維生素A含量高於豬肝，比羊肝低，含有鐵，鋅，硒等多種微量元素，且體積小，易入味，把雞肝做成醬雞肝，給每天緊張學習的孩子們吃，可補充他們因看書學習和看電視所消耗的維生素A，還可以補充鐵，鋅，銅，硒等微量元素，既養眼護腦，又能增強體質。

中醫認爲雞肝性味甘苦、微溫、鹹、無毒，歸肝、入腎經；可補肝益腎、安胎、止血補血；主治肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏、治夜盲。但對於減肥來說，卻沒有明顯的效果，而且雞肝屬於動物內臟，膽固醇含量較高，不宜多吃。