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香蕉減肥法有用嗎?很多寶媽都只聽說過明星吃香蕉減肥成功,但在自己身邊一個勵志一點的例子都沒有,想要知道吃香蕉減肥到底是否有效,看下面你就知道啦!
香蕉對減肥相當有效,因爲它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些。
加上香蕉富含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物,香蕉都是減肥人士非好的選擇。
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