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愛美的MM估計都會關心這麼一個問題:白蘭瓜的熱量是多少呢?下面一起來看看吧!
每100克白蘭瓜含熱量21大卡,屬當之無愧的低熱量食物。
那麼既然白蘭瓜的熱量如此低,食用白蘭瓜可以減肥嗎?首先我們來看看減肥指數這一概念吧!
減肥指數,根據食物的飽腹感評估。飽腹感與食物纖維含量、蛋白質含量等有關。一般認爲高飽腹感的食物更容易讓人滿足,從而減少食量,更有利於減肥。從這一角度而言,白蘭瓜低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸,且富含維生素C和鉀,蛋白質與纖維含量高,十分利於減肥。
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