痰溼重的身體會出現什麼症狀?推薦幾種調理痰溼體質小偏方
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溼不除百病生,現在許多人可能都有溼氣的困擾,看起來溼氣對健康沒什麼影響,只是日常生活中人會經常感到疲勞.沒有食慾,但長時間以來,體內水分過多,有很多種情況都會影響到多個器官的功能,溼氣重可以發展爲多種疾病,特別是女性,表現更爲明顯。
溼氣重類似於其它疾病,身體也會向你發出一些信號,如果你能及時收到,採取措施調理,或者可以避免小病拖成大病,而溼氣重不重,身體也可以有一些症狀。
痰溼重的身體會出現什麼症狀
第一,你的臉色很容易變黃髮暗
溼度較大的人臉色與一般人相比,是比較暗的,顏色發黃,看上去沒有任何血色,好像有病,不但如此,整張臉.頭髮會有非常油膩的狀況,還容易長痘,體內溼邪之氣過多,也會影響內分泌,當內分泌失調時,許多毒素無法被及時分解和排出,就容易在臉上顯露出來。
第二,舌頭會比較厚
早晨起牀不妨對着鏡子對自己的舌頭進行觀察,平時舌頭也很容易被忽視,假如發現自己的舌頭較厚,如果顏色還發白,可能就需要注意了,體內溼氣過重,還會伴隨有口苦口臭的症狀,正常人的舌頭是淡紅色的,既不會痰幹,也不會太潮溼。
第三,大便常常不成形
許多人在排便時沒有在拉完之後回頭看看的習慣,即便如此,如果出現大便不成形或拉稀等情況,還會下意識地認爲是自己吃壞肚子,其實不然,大便總是不成形,或者是身體裏溼氣重,經常上廁所,發現大便粘在馬桶上衝不掉,也比較尷尬,建議你儘早除溼。
痰溼體質對人的影響是漫長而深遠的,要想避免其對身體造成更大的傷害,必須及時調理,改善體質,只有這樣吃才能改變這個體質。
推薦幾種調理痰溼體質小偏方
1.赤小豆山楂薏仁粥
薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100克。除粳米外,其它材料浸泡30分鐘後加入粳米一起煮半小時。這種養生粥對於治療食慾不振、痰溼性體質所致的食慾不振有很好的調理效果。對於脾胃虛弱、胃酸過多的人不宜吃。
2.山藥冬瓜粳米粥
甘薯100克,冬瓜150克,粳米200克,蔥、姜適量,放入鍋內,放入蔥絲、姜爆香,然後加入水燒開後放入山藥.冬瓜煮熟,再倒入洗淨的粳米,小火燉半小時,加鹽即可。瓜果可以瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可以補脾補肺補腎,2種食材加一起,對溼氣、益氣、脾有好處。
3.茯苓小米粥
薏苡仁15克,麥冬15克,加水煎至濃汁,去渣;小米100克洗淨,倒入鍋內,加水煮30分鐘,即可盛出。每日可作主食,分兩次食用。本藥膳具有補脾化溼的功效,對心悸失眠、口乾等症狀均有改善作用。
4.食品選擇
具有化痰健脾功效的食物有白蘿蔔、苦瓜等。這類食物是最好的排溼材料,儘管溼氣很難清除,要改變痰溼體質是一個長期的過程,但只要採用正確的方法,堅持下去,就會有很大的希望。
在日常生活中應該多做一些運動,這樣可以幫助身體排溼。要注意的是,痰溼性體質者排泄能力差,不能喝太多水。生活環境應保持清潔通風,避免淋雨或着涼,以免加重溼氣。
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