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孕婦補鐵的誤區

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孕婦補鐵的誤區

誤區1：
孕婦必須大量補鐵。其實，對於健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無須大補鐵。因爲懷孕本身可刺激母體對鐵質的吸收增加，只要不飲咖啡或茶（因爲鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。）通過均衡的飲食是不會缺鐵的。

誤區2：
隨便服用鐵劑。一般需要在醫生檢查後建議補鐵後才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐後服用，降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率。另外，要注意和鈣劑的服用的時間要間隔半小時以上。
孕婦 誤區 懷孕補鐵的最佳時間

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