產婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產婦坐月子期間可以吃桂圓嗎
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在坐月子期間很多人注意產婦的營養健康,但是蔬菜水果也必不可少,要營養均衡纔能有好的身體,那麼產婦坐月子期間可以吃龍眼嗎 產婦坐月子期間可以吃桂圓嗎。下面本站的小編就來介紹。
桂圓就是我們平時吃的水果叫龍眼,龍眼甜度適中,味道很好,男女老少都愛吃。把龍眼曬乾後就叫桂圓,好多人用它來煲湯的。它是很好的滋養食物,也是一道不錯的中藥材。
桂圓的營養價值很高,富含鐵、蛋白質、多種維生素和礦物質等等,桂圓中還含有被人體直接吸收的葡萄糖,對產後體弱的媽媽來說是重要的調補食品。
因此,產婦坐月子是可以吃桂圓的。但記住,不管吃什麼都要適量,桂圓吃多容易引起上火、便祕,一般來說月子裏每次煲湯放5顆左右就夠了。但根據新媽媽的體質來看,有些不容易上火的新媽媽可以嘗試多放幾個。
桂圓紅棗茶
食材:大棗5個、桂圓2個、冰糖5顆
食材搭配:桂圓和紅棗都是性溫和的食材,有很好的的益氣補血、健脾和胃、益腦安神的功效。月子裏媽媽喝桂圓紅棗茶可以很好的促進產婦血液循環和催奶增乳、健腦安神的效果。
做法:
1、把紅棗洗淨去核,桂圓去皮。
2、把桂圓和大棗放入杯子中,加入冰糖,倒入沸水浸泡10分鐘即可。
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