冬季產後護理 應如何保暖
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冬季產後護理需要注意什麼?媽媽們應如何保暖。又到了起牀需要勇氣的季節,每天最困難的就是離開被窩。那麼在冬天產後的媽媽們注意保暖必須是尤爲重要的,現在媽媽都是特別虛弱的時候。可得保護好自己,時刻記住愛自己,同時給寶寶更好的保障。
新媽媽衣褲要寬鬆、舒適。冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗漬污垢會弄髒衣物,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。
精神及心理護理,家人給予細緻周到的關愛,自己要保持積極樂觀的心態,產婦應該這樣想,坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期,沒有理由不愉快,自我調節是很重要的。採取積極主動的宣泄方式,來釋放和穩定自己的情緒。
注意飲食的調理。產後最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物爲宜。如粥、麪湯之類。以後根據產婦的食慾逐漸加飯量。爲了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,並要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
保持室內溫度和溼度,還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服,不僅方便哺乳,還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢,餵奶後可適當活動活動肩部,因爲每次餵奶時間差不多要半個小時時間,總保持一個姿勢不動,確實可能造成患頸肩痛。
產後室內溫度控制在20℃-25℃爲宜,忌忽高忽低。如果溫度太高或者空氣流通不好,產婦容易有產褥熱,新生兒也容易患病。
冬天宜在產後1周左右洗浴,冬季洗澡應注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱爲宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘爲宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、噁心欲吐等。
冬季天氣冷,實施母乳餵養的媽媽,小心胸腹部受涼,並選用哺乳胸罩。正確的餵奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
坐月子是指每個孕婦一生最重要的時間,孕婦經過分娩後,身體虛弱,爲了身體順利恢復到產前狀態,按照中國傳統,閉門休息一個月。產婦坐月子的護理,有很多需要注意的地方,尤其是現在提倡科學坐月子。冬天坐月子最重要就是保暖,身體血氣好了護理好了身體會比以前更好的。
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