產婦吃什麼能下奶
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女性產後乳汁分泌的過程就是下奶。有些產婦天生奶水充足,就不需要外部助力來下奶,而有些產婦因爲身體原因,奶水分泌不足,這時候就需要通過物理按摩和補充營養等方式來下奶。那麼,產婦吃什麼能下奶呢?
1、湯水。可以根據產婦的喜好來選擇不同的催乳湯,花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是需要注意,產婦不要喝含有麥芽的飲料,例如麥乳精,因爲這可能會導致回奶。
2、黑芝麻。黑芝麻含有人體所需的多種必需氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下可以加速人體的新陳代謝,而且黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預防貧血、消除膽固醇的的重要成分。
3、茭白。除了味道鮮美、營養豐富外,茭白還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C和各種礦物質。中醫認爲,茭白有解熱解毒、利尿、催乳等作用。將茭白和豬腳一起煮湯吃具有很好的催乳功效。
4、絲瓜。絲瓜絡在中醫裏是一種藥材,味甘性寒,如果產婦乳腺發炎,乳汁分泌不暢,可以用絲瓜絡來煮湯,能促進氣血通常,達到催乳的作用。
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