順產後如何預防子宮脫垂
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順產之後子宮脫垂在女性中很常見，這樣會導致比較嚴重的後遺症，影響女性的正常生活，比如說出現漏尿，腰痠腹痛等症狀，所以順產之後預防子宮脫垂很關鍵。那麼，順產後如何預防子宮脫垂呢？
順產後預防子宮脫垂，首先應該注意順產的過程，如果順產過程的時間比較長，子宮脫垂發生的機率也會越高，同時，如果出現難產等症狀，子宮脫垂以及盆肌底受損的機率也會越大，所以需要醫生在順產過程中加以護理，減少子宮脫垂髮生的機率。
在產後預防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行爲，常見的提拎重物、打噴嚏或者排便時用力等都會增加腹壓，所以在產後要注意飲食，讓大便保持合理的溼潤，這樣排便時更加順暢，同時在產後避免提重物，注意休息，這樣子宮脫垂就比較可能不會出現。
最後產婦還需要做適量的運動，如果盆底肌出現受損，那就有必要進行盆底肌的修復，同時還應該多進行凱格爾運動，鍛鍊盆底肌的力量，常見的還可以進行瑜伽運動，如果有必要也可以適量補充雌激素，減少子宮脫垂髮生的可能。
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