月子裏怎麼減小肚子

產後的肥胖問題是非常普遍的，很多產婦都會遇到這個問題，尤其是小肚子上一層厚厚的贅肉很影響身材的美觀，因此瘦小肚子是衆多產婦關心的問題，那月子裏怎麼減小肚子呢？

產婦月子期間既想減小肚子和恢復身材，又不能影響到餵養寶寶，需要做到以下幾點：1、產後記得及時使用收腹帶，它可以避免腹部器官下垂。2、產後及時母乳餵養，母乳餵養不但不會造成乳房下垂，而且對於產婦身材恢復還有非常大的幫助。3、產後適當的運動，例如散步、產後體操、產後瑜伽等對恢復體型都有幫助。

月子期間，產婦不應通過節食來瘦肚子。平時要保證充足的睡眠時間，睡眠不好對產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。飯後不要吃完就坐着，可以適當的站半個小時後再坐下。傍晚和早上可以增加散步時間。

所以，月子裏產婦想要瘦小肚子，是可以通過運動和飲食等來改善的，最重要還是要控制住自己的嘴巴，飲食上注意少吃高脂肪高熱量的食物，少吃辛辣、刺激、油膩的食物，也不要喝碳酸飲料。