產後兩三天吃什麼好
本文已影響2.98K人
女性在生產之後身體會發生非常虛弱，所以孕婦會有月子期。月子期主要是爲了讓孕婦身體可以得到更好的恢復，補充足夠的營養，儘快讓身體恢復正常的水平，用更好的狀態面對接下來的生活。產後兩三天吃什麼好？
分娩後的幾天是孕婦恢復體力的關鍵時間，也是母乳餵養的準備期。然而，由於腸胃仍在恢復中，所以孕婦們必須吃清淡的食物，而且容易消化和吸收，半流質或流質食物是最好的選擇。常見的可以吃一些小米粥或雞蛋等，有營養而且好消化。
但要注意的是，產後的進補需要多多注意，因爲腸胃還沒有恢復正常功能，補充太多的話，不但不能很好地吸收，還有可能會影響孕婦的身體恢復。尤其是油膩的東西不要吃，還有辛辣刺激性的食物都不可以。
雖然產後要補充大量的營養，但是也要注意飲食均衡，可以吃一些水果來補充維生素。常見可以攝入的水果有：香蕉、蘋果、龍眼等。小心不要吃生冷的食物，否則容易引起腸胃不適、腹瀉、消化不良等症狀。
多吃一些應季水果，儘量少吃反季水果。月子期間適當吃一些水果，不僅能補充身體所需的維生素和礦物質，還能增加食慾，防止產後便祕，促進哺乳。
