哺乳期大便乾燥拉不出來怎麼辦
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很多人都有便祕、大便乾燥的情況,尤其是女性在懷孕時,是非常容易便祕的。其實在生了小寶寶以後,女性在哺乳期也非常容易大便乾燥,這對於健康是很不利的。那麼,女性在哺乳期大便乾燥拉不出來怎麼辦呢?
女性在哺乳期大便乾燥、排便困難的話,就應該多飲水,這可以增加腸道以及大便的水份,有屬於緩解大便乾燥的症狀。最好是多喝蜂蜜水,這不僅可以潤腸通便,加速胃腸蠕動,還可以促進消化吸收,能夠減輕便祕症狀。
寶媽還可以調整飲食,平時多吃水果、蔬菜,比如香蕉、梨子等。要儘量選擇吃粗纖維蔬菜,像是芹菜、蒜薹等,都有助於排便。大家不要吃容易上火的食物,比如辣椒,否則很容易讓大便乾燥的症狀加重。
雖然女性在生產之後需要多休息,但也需要適當的運動,如果長時間的賴在牀上,就非常不利於排便。所以在身體情況允許時,就應該多在室內走動。另外,哺乳期出現大便乾燥的情況,還可以對腹部進行按摩,這能促進腸道蠕動。不過大家要順時針按摩,才能起到促進排便的作用。
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