產後吃什麼補血最好

產後是需要通過坐月子進補身體，使身體能夠更加迅速地恢復，在月子裏的飲食是非常講究的，不僅要適合產婦食用，還要適合寶寶，因爲母乳餵養的產婦吃得好和吃得對，對寶寶是非常有利的。那麼產後吃什麼補血最好？

1、黑豆：黑豆除了有黑髮的作用之外，其實黑豆補血的功能也是很強大的，因此產後的媽媽們可以適當吃些黑豆以起到補血的功效。可以用黑豆與烏骨雞一起煮，採用食療的方式進行補血纔是最好的。

2、髮菜：髮菜的顏色是黑的，看上去像頭髮，並不是特別的讓人有食慾，但是髮菜的鐵質含量特別豐富，用髮菜煮湯或做菜給產婦吃，能夠有效補血以預防貧血症狀的出現，是一款補血效果非常好的食物。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔素是胡蘿蔔特有的一種營養素，對補血特別的有幫助。可以用胡蘿蔔煮湯或煲湯，既美味又能補血，而且湯水能夠很好地吸收和消化。有的媽媽們不愛吃胡蘿蔔，那麼可以將胡蘿蔔榨橙汁喝，想要口感更好一些，可以加入其他水果混合飲用，比如蘋果、橙子等。