產婦可以吃什麼青菜

女性生完孩子後就開始進入月子期間，月子餐天天吃，也很容易膩，尤其是在天氣比較炎熱的時候坐月子，吃月子餐更加容易膩，想吃點青菜解一下油膩的食物。那麼，產婦可以吃什麼青菜？

1、萵筍中含有豐富的鈣、磷、鐵等元素，可以助長骨骼、固定牙齒，還能清熱解毒，要是乳汁不順暢的媽媽還可以經常食用。

2、胡蘿蔔裏的維生素C比蘋果的要高6倍。胡蘿蔔裏含有豐富的維生素A，能夠預防夜盲症和膽結石的出現。便於人體的吸收。孕婦常吃蘿蔔的話，對防病健身很有功效。

3、黃豆芽裏面有大量的蛋白質、纖維素和維生素C等物質，蛋白質能促進細胞組織的生長，維生素可以加強血管壁的彈性和韌性，纖維素能加快腸道的蠕動，能夠防止便祕。烹調方式要多用煮的和燉的，少用油炒。

適合產婦吃的蔬菜還是有很多的，產婦可以多瞭解一下。產婦可以吃點綠色的蔬菜，可以補充維生素C。產婦吃青菜是沒問題的，但是不能一次性吃太多，避免寶寶會出現腹瀉的現象。科學坐月子，對產婦對寶寶都有利。