產後吃什麼蔬菜通乳

其實大部分媽媽在產後可能都遇到過奶水不足的問題，寶寶在一旁餓得哇哇直哭，這時候的寶爸無奈之下只能手忙腳亂的給寶寶衝調奶粉。老人們看到寶媽的奶水不足，會按照古法給寶媽們通奶下奶，結果往往不如人意，甚至是越補奶越少。其實產後的寶媽，完全可以通過吃一些蔬菜來通乳，吃素菜通乳還不必擔心脂房使乳腺堵塞，那麼產後吃什麼蔬菜通乳呢？

1、黃豆芽

黃豆芽在我們平時的餐桌上很常見，就是這樣一種常見的蔬菜也有着神奇的通乳功效，黃豆芽中富含蛋白質以及維生素c，還含有大量的纖維素，通乳的同時還可以幫助媽媽緩解便祕。

2、黃花菜

黃花菜具有清熱利尿，利咽寬胸，通乳下奶的功效。使用黃花菜和鯽魚或者是豬蹄搭配煮湯喝，都是通乳下奶的不錯選擇。

3、海帶

海帶營養豐富，其中尤其富含鐵和碘，經常使用海帶可以起到軟堅散結的功效。在月子期間，寶媽如果能經常喝海帶湯，可以幫助預防乳房中奶節形成，起到通乳的功效，海帶可以和排骨、豬蹄搭配熬湯飲用。