月子裏能不能吃水果

很多產婦都很重視月子這段休養時間，畢竟分娩對身體造成的損傷是很大的，恰當的休息和調養能夠讓身體恢復得更快。爲了取得好的休養效果，產婦在月子期間要注意很多問題，尤其是飲食方面。那麼，月子裏能不能吃水果呢？

月子中可適當地吃些水果。一些產婦覺得水果比較堅硬，也有些熱性或涼性，吃了怕對身體不好。但其實很多產婦產後都會有便祕的問題，適當吃水果可以幫助緩解。因此，月子裏吃些水果也是可以的，只是需要注意食用的水果種類和方法。

像蘋果和桃子及菠蘿等溫性的水果，一般的產婦都可以食用。如果怕比較涼導致腹瀉，可以用熱水燙一燙，或是將水果煮熟了之後再食用，可很好地去掉寒性。或是將水果和蔬菜一起做成蔬果汁，有利於排便和補充維生素。把水果做成菜餚也可以，比如菠蘿炒飯等。

產婦還可根據自身的情況來選擇吃的水果種類，比如體質偏虛寒的產婦，可適當吃些溫熱性質的水果，像是荔枝、桂圓和榴蓮、山楂等；而體質偏熱性的產婦，可食用梨子、香蕉和香瓜等。產婦儘量食用應季水果，少吃反季水果。