薏米回奶嗎
本文已影響1.48W人
女性在哺乳期，應避免吃具有回奶作用的食物，這樣纔可以保障乳汁分泌正常。在吃食物的時候，需要提前瞭解。而薏米也是常食用的一種食物。那麼，薏米回奶嗎？
薏米雖然有清熱排毒，健脾祛溼和利水消腫的食療功效，但是薏米沒有回奶作用，所以哺乳期女性可以適量吃薏米，不會引起回奶，可以放心食用。薏米是一種營養較爲均衡的穀物。其含有植物蛋白，維生素，植物纖維素，礦物質等均較爲豐富，適合哺乳期合理食用。
而處於哺乳期媽媽，此時需要吃高脂肪以及高蛋白質的食物，所以此時起所攝入的營養量，會大大超過平常的需要量，以保證哺乳期乳汁分泌充足。這就容易造成體內脂肪充盈出現肥胖。而適量的食用薏米，其所含有的纖維素，以及膳食纖維，具有低脂，低熱量的特點，所以也是減肥的較好食品。
但是，並不是所有的哺乳期女性都適合吃薏米，因爲其有利水消腫作用，則會吸收小腸內的過多分泌液，所以哺乳期女性，若有大便乾燥和便祕情況時，則不建議過多食用薏米。
