產後一百天內注意事項

不論是剖腹產還是順產，孕媽媽經過生產以後，身體都會很虛弱，爲了儘快的讓寶媽媽恢復身體健康，就得產後做好保養，在這個期間如果保養好了身體就會恢復如前，但是恢復不好就會患上一些月子病，那麼產後一百天內注意事項有哪些呢？

1.注意保暖，坐月子期間產婦要注意保暖，剛剛生產完，身體受到損傷，所以避免受風，否則給身體帶來不適。室內要經常進行通風保持空氣清新。如果遇到的是夏季生產的話，注意產婦不能直接對着風扇吹或者是空調出風口，開空調要保持適宜溫度，不宜過低。如果產婦出了一些汗都要及時更換乾爽的衣物。

2.注意衛生，經過生產完以後產婦會有較多的分泌物，寶媽要注意日常生活中的衛生，生產完以後過段時間就可以洗浴了，不過要淋浴，不能坐浴。爲了避免有污水進入身體而產生感染，防止感染婦科病。

3.注意飲食，剛生產完以後要注意吃些清淡的食物，因爲產婦處於虛弱狀態，吃些有助於消化的食物比較好，等過段時間，就可以適當的給產婦補充營養物質，比如做些鯽魚湯，排骨湯等，再給產婦補充營養的同時，營養要均衡鐵鈣蛋白質纖維等都要補充。

4.蔬菜水果，產婦在攝入蔬菜水果時要特別注意不可吃過涼的水果，容易導致胃不舒服，不易消化，蔬菜要多吃海帶補充鐵和碘，芝麻補充多種營養成分，紅蘿蔔，黑豆補充維他命ABC。