奇妙玉米湯 喝出曼妙
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玉米帶有豐富多彩營養成分,是粗糧中的健康保健上品,對身體的身心健康甚爲有益。玉米中的維生素b26、維生素b3等成份,具備刺激性腸胃腸蠕動、加快烘便代謝的特點,可預防嚴重便祕、結腸炎、大腸癌等。玉米含有維他命C等,有長命、美容護膚功效。玉米胚尖含有的營養元素有提高身體基礎代謝、調節中樞神經系統作用。能具有使肌膚鮮嫩光潔,抑止、減緩皺褶造成功效。玉米有調中健脾開胃及降低血脂、減少血清蛋白碳水化合物的作用。
玉米瘦身法是以玉米爲主導食,其食用方法以下:
原材料:1-2根新鮮玉米棒
作法:
1.將玉米棒清洗,機殼和“鬍子”千萬別剝了哦。
2.將詳細的玉米大棒放進鍋內,再加上適當的清煮20——25分鐘爛熟就可以
食用方法一:
除掉玉米機殼和“鬍子”就可以服用,可把玉米當做下午和夜裏的正餐,另配適當的蔬菜水果和新鮮水果一起服用,一週後,你能發覺休重在漸漸地緩解。
減肥原理:
每100克玉米含發熱量196大卡,粗纖維1.2克,蛋白3.8克,人體脂肪2.3克,糖分40.2克,另含礦物原素和甲基纖維素等。玉米中帶有較多的粗纖維,比大米、精面高4——10倍。玉米還帶有很多的鎂,鎂可提升腸腔腸蠕動,推動人體廢棄物的代謝,對減肥瘦身十分有益。玉米成熟時的花穗玉米鬚,有有利排尿功效,也對減肥瘦身有益。
食用方法二:
把煮玉米的水當沸水喝。
減肥原理:
玉米“湯”具備有利排尿實際效果,尤其適用浮腫性肥胖症。
什麼叫非常容易浮腫?便是,你每日醒來會感覺腳和臉,及身體都是有發脹的覺得,那便是你的新陳代謝不足好,也有便是你平時的尿尿的頻次,比一般人還少,那樣你也就非常容易浮腫。
在愈來愈尊崇健康瘦身的今日,應用粗糧減肥瘦身早已變成一種時尚潮流。長期性應用粗糧,既可達到身體最粗纖維的必須,又能給身體給予充裕的營養成分,粗糧也就理所應當變成女性時尚減肥瘦身的優選。
粗糧:玉米黑玉米麪餅,玉米粥,小米湯,高粱米小米粥,黑米粥,玉米麪鮮麪條,玉米麪疙瘩湯,黑賣饃饃,黑麥花捲饅頭,黑麥生煎,大黃米黏豆包,玉米麪羅卜幹小籠包。
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