寶寶一抱就睡一放就醒怎麼辦 寶寶只能抱睡解決方法
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新生兒睡眠非常的淺,經常抱在懷裏就睡着了,一放到牀上又醒了,使得父母無法好好睡覺,非常影響睡眠,那麼寶寶一抱就睡一放就醒怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
美國睡眠醫學會(AASM)首次發佈了兒童和青少年最佳睡眠時間共識
(1)剛出生的寶寶每天的睡眠時間會達到16~18個小時
(2)4-12個月嬰兒:睡眠12-16 h(包括小睡)
(3)1-3歲兒童:11-14 h(包括小睡)
(4)3-5歲兒童:10-13 h(包括小睡)
(5)6-12歲兒童:9-12 h
(6)13-18歲青少年:8-10 h
三月齡後的寶寶,
以45分鐘左右爲一個睡眠週期
0 -10分鐘 開始入睡
20-30分鐘 熟睡期
40-50分鐘 淺睡眠,易醒期
1、寶寶愛抱睡,媽媽也有錯
遇見哭鬧不睡的寶寶,抱睡是媽媽們百試不爽的方法。寶寶生理不成熟、家長安撫技巧欠缺時,抱睡會讓睡眠變得容易一些,不失爲一個減少哭鬧,增加睡眠量的簡單辦法。
寶寶是天生會自主入睡的。他們在我們的子宮裏是沒有任何協助的自主入睡的。很多寶寶在月子裏也是自主入睡的。但很多寶寶在出了月子之後開始有各種睡眠問題:入睡困難,小睡短。
2、抱睡真的好麼?
當寶寶習慣了抱睡之後,抱睡的時間會越來越長,對大人來說更加耗費體力,耗費時間。
而對寶寶來說,長期的摟抱入睡會使寶寶無法進入深度睡眠,不利於寶寶的內臟發肓,同時其全身的骨豁與肌肉得不到正常的舒展與生長。
3、誤入抱睡坑怎麼破?
瞭解嬰幼兒的睡眠規律
千萬不要因爲不懂寶寶的睡眠規律,把一個原本“睡神”的寶寶變成了“睡渣”。
我們成人很容易進入深睡眠,嬰兒則相反淺睡眠居多。嬰兒只有不到三分之一的深睡眠。
排除身體不適原因
面對寶寶哭鬧不止,首先我們要排除的是否身體不適。
小月齡寶寶最易發生的就是腸絞痛、脹氣,家長抱着使寶寶安靜下來,因爲抱着寶寶本身就會對寶寶的腹部造成壓力。
這個時候我們要給寶寶做排氣操、飛機抱、拍嗝等方式來緩解寶寶的不適,白天多讓寶寶趴着。
循序漸進的改變
改變抱睡並非一朝一夕功力,需要的是一個漸進的過程,寶媽們可以嘗試這樣:
運動中的抱(走着抱,搖着抱,爬樓抱,深蹲抱)——靜止原地抱——抱到完全睡着——昏昏欲睡嘗試放下
放下的姿勢很重要
寶寶的落地醒跟你放下的姿勢有很大的關係。別小看這放下的動作,卻也有很多要注意的事項。
準備放寶寶之前,先要調整兩個手的位置,保證容易抽手。放下時,一定記住要先放寶寶的屁股,屁股碰到牀後,順勢換手去接寶寶的腦袋,然後再慢慢放下。剛剛放下後,還可以用手掌按壓一下寶寶的手或者胸部,幫助寶寶穩定下來。
安撫技巧不能少
戒除抱睡的困難之一就是父母的安撫技巧不足。所以第一步就是要學習正確的安撫技巧、建立新的安撫方式。
如果將寶寶放下後寶寶會醒會哼唧,不要立即抱起來,可以通過有節奏的輕拍、輕柔聲音、近距離陪伴寶寶等安撫技巧。
但是要注意的是新的安撫方式要從白天開始,最好是在寶寶心情好的時候。因爲白天寶寶的安全感比較高,安撫的效果會更好,只有當寶寶在白天接受了新的安撫方法後,才能嘗試用在入睡前。
等深睡眠再放
不要寶寶一睡着就放下,三個月內的寶寶,實在放不下的,可以稍微抱久一點,等寶寶進入深度睡眠了再放下。
超過三個月的寶寶,睡眠模式正逐步轉變,入睡直接進入深睡眠,抱睡相對容易改變,不那麼容易“放下就醒”。家長要相信寶寶,給寶寶機會嘗試入眠,不需要總持續抱睡。
嘗試還沒睡着就放
這點其實是最根本的。
完成睡眠的主體是寶寶自己,需要激發他的本能,多嘗試讓寶寶在迷糊狀態下在牀上入睡,可以減少睡着後再被放下時驚醒的情況。
媽媽們的心得是:破抱睡最重要的是“敢放”。也就是,與其放牀就醒,不如醒着(迷糊)放牀。
以上就是寶寶一抱就睡一放就醒怎麼辦,寶寶只能抱睡解決方法,請大家繼續關注。
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