寶寶多大可以吃米飯 孩子吃大人飯的時間
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過早的時間吃“大人飯”的孩子很容易造成營養不夠和發育遲緩,增加腸胃負擔,孩子的飲食要清淡,並且咀嚼能力有限,那麼寶寶多大可以吃米飯?下面本站小編帶來介紹。
一般來說,寶寶 1 歲之後纔可以和大人同桌吃飯。而且,這也不代表所有大人吃的飯菜全都適合寶寶哦。
如果寶寶剛滿 1 歲,或者還沒有接觸過調味料,最好先把菜在清水裏涮一遍。
如果是平時習慣了濃油赤醬、無辣不歡的家庭,很多菜也不能直接給寶寶吃。正確的做法是在添加調味料前將寶寶那份提前盛出來。
另外,一些醃菜醃肉等醃製食物,可能含有較多的亞硝酸鹽,也不要給寶寶吃。
敲黑板劃重點啦!1 歲之後的寶寶可以吃大人菜,但要記住清淡少鹽、少用調味料。這不僅是爲寶寶好,對大人來說,同樣有益健康哦。
成人食物的調料太多
如果不爲寶寶單獨烹調食物,將會使他吃進哪些東西呢?
首先成人食物的烹調油過多。《中國居民膳食指南》中推薦成人攝入食用油每天不超過25克,但現代家庭烹調中已經遠超這個比例。
尤其是煎炸的菜餚、容易吸油的菜餚裏面油量驚人,一些口感比較粗的蔬菜也會通過多放油來改善口感。
同樣給寶寶吃這些菜,不但攝入的油脂不可預估,還可能被迫吃進一些反覆使用的老油。
大家都知道寶寶一歲前應該不吃鹽,但對成人來說沒有鹽的菜簡直難以下口。成人每天攝入的食鹽應該不超過6克,而絕大多數家庭也是超越了這個數字好幾倍。
對於寶寶來說,每天攝入的食鹽不應該超過1克,但在大人的菜盤中,這個數字很難被控制。尤其是許多老人帶孩子,味覺已經逐漸退化,他們覺得不鹹的菜餚,對寶寶來說就完全不同了。
寶寶的味蕾數量幾乎是他們的兩倍,對味道更爲敏感,習慣了鹹味的菜餚後就不會再接受原味的了。
而攝入過多的食鹽和過多的鈉,都會對寶寶的腎臟帶來負擔。
此外,成人的菜餚裏面還少不了雞精、生抽、老抽、味極鮮等調味品,甚至是用胡椒、花椒、茴香、桂皮等來增味,這些成分都會對寶寶的味覺起到過度刺激,3歲以前都應該避免進食這些調味品。
以上就是寶寶多大可以吃米飯,孩子吃大人飯的時間,請大家繼續關注。
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