寶寶爲什麼睡不踏實 寶寶睡不踏實怎麼辦
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寶寶睡覺頻繁翻來翻去睡不踏實,很多家長就會非常擔心孩子的睡眠質量影響生長髮育,睡不踏實的原因有很多,那麼,寶寶睡不踏實怎麼辦?下面本站小編就帶來介紹。
孩子睡不踏實可能有很多原因:
1、一歲內的寶寶
常常爲生理因素,需求沒滿足寶寶便會睡不踏實,比如餓了、尿了、睡眠環境不合適,如太熱或太冷。
2、一歲以上的寶寶
除了要考慮生理上的不適,還要考慮心理因素,如寶寶認牀、做噩夢、尿牀,或因爲上牀睡覺時間不固定導致睡眠狀態受影響。如果白天或睡前玩得太興奮了,晚上睡覺時也可能出現睡不安穩的表現。
3、淺睡眠期的正常現象
寶寶一晚的睡眠可分爲7~8個週期,淺睡眠和深睡眠交替進行,在淺睡眠和做夢時寶寶有動靜是正常的,比如有時出現吸吮動作、肌肉顫動,有時忽然出現微笑,有時似做鬼臉,有時噘嘴,有時身體像在伸懶腰,或突然發生肌肉運動,偶然發聲,呼吸不規則等。
這些正常的表現常常被家長誤以爲是寶寶睡不安穩,對寶寶進行過多的護理,殊不知,過多的護理反而影響了孩子的正常睡眠。
因此,我們要認識寶寶淺睡的表現,知道他其實沒什麼不適,而且淺睡對寶寶大腦的發育很重要,當寶寶淺睡時,就別再打擾他的美夢啦!
4、夜驚
即使處於深睡眠,寶寶也會有部分覺醒的情況。有時媽媽可能發現明明睡的好好的,孩子忽然睜大雙眼,嚇人一跳!但這其實對孩子並沒有什麼影響,是夜驚的表現,孩子們睡醒後也不會有關於夜裏醒來的記憶。
這時家長用不着把寶寶搖醒,只用安靜地等待整個過程過去,寶寶再次自行入睡就可以了。
首先,家長沒必要時時刻刻盯着自己的寶寶,你只需要在他真的需要你的時候,再回應他就可以了,當寶寶發生聲響的時候,家長可以靜下心聽一聽,是寶寶睡眠時發出的聲音,還是寶寶已經睡醒了,真的需要你了。
如果寶寶只是翻個身,哼哼了幾聲,孩子睡覺,那麼家長只需要把手放在寶寶身上輕輕地撫慰一下;如果寶寶看起來還是不屬於,在翻身或者是哼哼,可以看看尿不溼是否滿了等等,處理完之後再輕輕地拍拍寶寶。
有時候,如果家長護理不當,比如說太熱,寶寶睡覺穿着衣服不舒服,睡前吃的有點多等,也都會導致寶寶睡不踏實。
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