7到24個月寶寶每日飲食安排建議 3歲前的寶寶怎麼吃最有營養
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在寶寶的不同階段,對營養的需求是不同的,從開始的奶粉母乳餵養到逐漸添加輔食水果等,那麼,7到24個月寶寶怎麼吃有營養?下面本站小編就帶來介紹。
7到12個月
7:00-7:30:吃母乳或者配方奶200毫升。
10:00-10:30:吃母乳加配方奶或者水果。
12:00-12:30:吃輔食。
15:00-15:30:吃母乳或者配方奶100毫升,加上水果。
18:00-18:30:輔食。
20:00-20:10:母乳100毫升,刷牙按時睡覺。
13到24個月
7:00-7:30:母乳或配方奶100毫升加穀物。
10:00-10:30:母乳或配方奶100毫升加水果。
12:00-12:30:正餐,然後孩子就該午睡了。
15:00-15:30:母乳或配方奶100毫升加水果。
18:00-18:30:正餐。
20:00-20:10:母乳或者配方奶200毫升,刷牙睡覺。
這裏特別強調當寶寶八個月到九個月的時候,我們建議逐漸斷掉夜奶。養成孩子睡整覺的習慣,千萬記住不要奶睡。
根據《中國居民膳食指南(2016版)》建議:
0-6個月的寶寶,堅持純母乳餵養,順應餵養,建立良好生活規律,出生數日後開始補充維生素D,不需要補鈣。
7-24個月的寶寶,繼續母乳餵養,滿6月齡開始添加輔食,從富含鐵的泥糊狀輔食開始,逐步添加達到食物多樣化,提倡順應餵養但不強迫進食。
3-6歲寶寶,規律就餐,自主進食不挑食,每天喝奶,足量喝水,正確選擇零食,食物應合理烹調,易於消化,少調料少油炸,經常戶外活動,保障健康生長。
從指南建議看得出,並沒強調多吃某種或某類食物,而是“在確保奶量的基礎上,食物種類多樣,科學健康飲食”纔是最有營養的吃法。
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