一歲以內寶寶過早吃鹽會怎樣 2歲加鹽比1歲加鹽更好嗎
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寶寶是不宜過早吃鹽的,一歲以內的寶寶最好不要添加鹽,可能會加重寶寶的負擔,那麼,寶寶過早吃鹽會怎樣?2歲加鹽比1歲加鹽更好嗎?下面本站小編就帶來介紹。
據《中國居民膳食指南》,1歲以內的寶寶不需要額外吃鹽。
一歲以內的寶寶是不可以吃鹽的。由於一歲以內的寶寶腎臟功能發育不夠完善,如果1歲之內就開始吃鹽,可能會加重寶寶腎臟負擔,影響到正常的腎功能,所以一歲以內的寶寶是不可以吃鹽。
鈉的來源非常的廣泛,並不是只有通過吃鹽才能攝入。寶寶吃的母乳、配方奶、輔食中都含有食鹽的成分,完全可以滿足寶寶生長髮育的需要,不需要額外的添加鹽分。一歲以後可以給寶寶吃鹽,如果寶寶依舊可以接受無鹽飲食,也可以暫時不添加。
一歲以內的寶寶過早地吃鹽可能會提前適應鹹味比較重的食物,容易導致寶寶減少對母乳、奶粉的攝入,出現偏食的症狀。在今後飲食中進食較多鹽分,隨着年齡的增長患有高血壓、心血管疾病的風險也會增高。
寶寶有非常敏感的味蕾,食物天然的味道就很鮮美,此時讓孩子吃天然的食物是最好的選擇。如果孩子過早接觸人工調味品,反倒會影響孩子味覺發育的過程。
如果想要給寶寶的食物調味,媽媽們未必一定要添加人工調料,那該怎麼辦呢?媽媽們可以用一些天然的食物做出合理的搭配,這樣也可以做出美味的食物。比如,在給寶寶做蛋羹時,可以放一些切碎的蝦皮,這樣一來,蛋羹的味道就會更加鮮美。而在煮粥的時候,白粥中可以放入一些瘦肉、青菜、山藥、紅棗或是紅薯等,這樣就更新美味了。
未必。
長期吃得很鹹,就意味着長期高鈉飲食,這對健康不利,比如增加高血壓等心血管疾病風險。
孩子2歲加鹽,還是1歲加鹽,主要的差別是這1年的鈉攝入,以及可能導致短期的口味偏好不同。
但是,從長遠健康角度,相比周歲以後哪個時間點給孩子加鹽,更重要的是孩子長期加多少鹽。
媽媽們沒必要覺得晚加一天、一個月或者一年,孩子就更健康了,把更多注意力放在孩子的總體健康飲食會更有意義,比如選擇健康食品、均衡多樣化、全家人的飲食都儘量少加鹽等,才更有意義。
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