寶寶吃什麼增強免疫力

寶寶的免疫力就是寶寶抵禦疾病的能力，只有讓寶寶具備了強大的免疫力，才能夠讓寶寶不會那麼容易生病，即使是生病了也會更加容易痊癒。很多人都希望能夠在飲食上注意一下，提高寶寶免疫力。那麼寶寶吃什麼增強免疫力呢？

1.深色水果。顏色深的水果常常會含有較多的花青素，這是一種提高免疫力很好的物質。同時含有豐富的維生素C和類黃酮的水果也能夠激發免疫力的提高，比如獼猴桃等，蘋果也可以使得干擾素的形成功能提高，也是提高免疫力不錯的選擇。

2.深色蔬菜。蔬菜選擇的時候最好是選擇深綠色的或者是明黃色的蔬菜，因爲黃色蔬菜中胡蘿蔔素比較多，胡蘿蔔素可以在人體內變成維生素A，維生素A缺乏可以導致病毒更加容易入侵，從而患病，所以維生素A充足就可以擁有很強大的免疫力。綠色蔬菜中維生素c和葉酸很豐富，可以提高抵抗力。

3.酸奶。酸奶中蛋白質、脂肪含量很高，都是很容易被人體吸收的物質，鈣、磷等無機物含量豐富，可以促進消化，可以抑制腸道內病菌的繁殖，有研究證實，酸奶能預防病毒感染造成的腹瀉，化解過敏，可以提高免疫系統對病毒和疾病的反應速度。