如何安撫睡前太興奮的寶寶 怎麼做讓寶寶安靜入睡
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睡覺總是像在跟孩子戰鬥嗎?爸媽要謹記一點,別在上牀睡覺之前讓孩子有太過亢奮的心情,或是玩一些過於激烈的遊戲,這樣會讓他無法放鬆,也就會造成孩子無法平靜的睡覺,因此要想辦法讓孩子保持平靜纔有助睡眠。下面本站的小編爲大家分享如何平靜寶寶,怎麼讓寶寶睡前不興奮大家一起來看吧。
1、睡前聊天時間
有時候孩子很難安定下來睡覺,是因爲他們有很多想法,有可能是一整天的事件,或是他們擔心的事。爲了幫他們卸除這些想法,一個睡前聊天可以讓孩子感覺平靜和放鬆,讓他安穩睡覺。
寶寶睡前不宜太過開心玩樂。
2、提早關閉電視
在睡前看電視是許多家庭的習慣,但研究表示,睡前一小時內看電視、玩平板只會使睡眠更加困難。因此,嘗試在睡前一小時關閉電視,讓孩子做一些緩和的活動。
3、播放舒緩音樂
你也可以嘗試播放一些舒緩的音樂,幫助放鬆孩子的精神,讓他平靜,更容易想睡覺。小溪流水、蟲鳴鳥叫、水晶音樂都有助於放鬆。
4、輕柔身體按摩
按摩除了有助於寶寶的發展,讓他更聰明,還能放鬆寶寶的精神,讓他舒緩、想睡覺。因此,你可以試着使用乳液或是按摩油,按摩寶寶的四肢和身體。
5、閱讀故事書籍
看書會讓人想睡覺,尤其是無聊的書籍。因此,不要挑選一些有趣的故事給孩子閱讀,最好選一些艱深、無聊的故事,有助於讓你的孩子想睡覺。
1、有助身體發展
大多數的嬰幼兒系統都在睡眠中繼續發展成熟,所以纔會有「一眠大一寸」的說法。因此,如果寶寶睡的足夠,就會比較健康。
2、記憶力學習力
睡眠充足的孩子專注力、記憶力、學習力都會比較好,這有助於孩子在課業上的學習,或是其他新事物的學習。
3、提高他免疫力
睡眠充足對身體健康很有幫助,因爲它可以提高免疫力。因此,生病的人只要多休息,身體就能自動幫助復原。
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