研究稱胖孩子非常容易受欺負 怎樣飲食緩解孩子的肥胖症?
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美國康涅狄格高校研究發現,不管校園內或是家中,胖小孩最非常容易受欺壓。 科學研究人員調查了美國、澳大利亞、冰島和澳洲(這4個我國的少年兒童和成人吸菸率類似,對身型的喜好也相近)的約3000名成人。結果發覺,小孩最非常容易被欺負的緣故並不是人種、宗教信仰、人體殘廢或是擇偶標準,只是休重。
除開非常容易遭受欺壓,小孩肥胖症實際上也對身心健康很不好。那麼小孩應當如何適當減一下肥呢?我爲大夥兒強烈推薦幾種瘦身食譜。
4款菜譜減輕寶寶肥胖症
三味白玉豆腐羹
原材料:白玉豆腐400克,發制平菇15克,紅蘿蔔15克,毛筍15克,鹽、芡粉各適當。
作法:
1、將水豆腐打花刀整條,別的原材料均切成絮狀。
2、將洗淨的炒菜鍋置放爐上,放入適度的水,放鹽煮沸後放入豆腐條、胡蘿蔔絲、平菇絲、毛筍絲,煮沸後,用芡粉勾薄芡,淋少量香油裝進湯盆中。
作用:水豆腐含有高品質大豆蛋白,毛筍含有甲基纖維素,平菇、紅蘿蔔能提高寶寶免疫能力,是一款能強壯寶寶身體素質的減肥湯。
蘿蔔粥
取大紅蘿蔔一個,梗米150克,精鹽、雞精適當,籮卜洗淨切片,梗米淘淨加籮卜和水共煮,粥煮好後加各種各樣調味品就可以。
冬瓜小米粥
冬瓜1斤,黑豆100克、精鹽、雞精適當,將冬瓜切成塊,黑豆漂洗後放水燉1小時後放入冬瓜塊,放入精鹽共煮三十分鐘後,加雞精就可以。
絲瓜拌絲襪高跟鞋
取細嫩絲瓜750克,瘦豬肉100克,川芎3克,白砂糖50克,醋30克,食用鹽2克,薑片10克,菜籽油50克。先將絲瓜洗淨削掉兩邊,切成3釐米長的瓜段,再切成粗絲;薑片洗淨切成細條;川芎洗淨切成片;生豬肉洗淨後先用沸水煮開,撈起來待涼後再切成絲。隨後把絲襪高跟鞋、黃瓜絲放入盤裏,再加上白砂糖、醋、薑片、食用鹽翻拌;另將鍋置火上添加菜油,燒至八成熟時放入當歸片,待浸取香氣時揀起川芎無需,再將油倒在瓜絲上翻拌就可以。絲瓜拌絲襪高跟鞋具備滋陰潤燥、清熱祛溼之作用。肥胖兒童食之,不但能減肥胖症,也可以白裏透紅皮膚。
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