母乳餵養的好處有哪些 吃哪些食物可以多產奶
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孩子出生時就要開始進行母乳餵養了,這不僅僅是對孩子的健康着想,對女性的身體也有這意想不到的好處。每一位母親都害怕自己的母乳不夠孩子吃,便會想盡辦法來吃一些能下奶的食物,小編爲大家整理了一部分對產奶有好處的食物,一起來看來看一下吧。
母乳餵養對孩子的好處
母乳餵養有利於嬰兒健康成長。母乳中特別是初乳,含有嬰兒所需要的豐富營養,是任何乳製品不可替代的優質乳,嬰兒能吮吸到母乳,對嬰兒的健康成長是十分有益的,可謂是有百益無一害。
母乳餵養可降低減少嬰兒過敏現象。由於母乳乾淨、安全、無毒,無任何副作用,且擁有天然的抗生素,抗病毒素等,故用母乳餵養,可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。
母乳乾淨、安全。母乳無可非議,它是餵養嬰兒的最佳食品。它安全、乾淨、無毒,無任何副作用,是其它任何食品都無可比擬的,它是天下新媽媽與生俱來的爲嬰兒提供的“安全糧倉”。
母乳餵養對媽媽的好處
預防產後出血,促進子宮恢復。新媽媽通過生產,使身體、精神都發生了變化,如果產後能採用母乳餵養法,嬰兒的反覆吸吮讓母親的腦下垂體釋放催產素,就能幫助產婦的子宮恢復,減少陰道流血,預防產婦產後貧血,促進身體康復。
乳餵養可有效地消耗懷孕時累積的脂肪,可促進身材的恢復,並避免產後的肥胖。
避免鐵質流失,母乳餵養的媽媽患缺鐵性貧血的風險比配方奶餵養的媽媽低。媽媽母乳餵養時間越長,閉經的時間越長,這方面的益處就越大。
誤區一:先下奶後餵奶?
真相:很多情況下需要寶寶的吸吮媽媽纔有奶水,所以寶寶出生後不要等待,立即讓他吸吮媽媽的乳頭。隨着寶寶的出生,連接媽媽和寶寶的臍帶就被割斷了,寶寶吸吮媽媽的乳頭,有助於重新建立起親子之間的聯繫。寶寶的吸吮還能增加媽媽的催產素的分泌,幫助子宮收縮,防止產後出血。
誤區二:產後沒奶先喂點奶粉?
真相:新媽媽在生完孩子後,乳汁的分泌量與寶寶的胃容量是趨近一致的,寶寶在剛出生1天的時候,媽媽的奶水雖然比較少,但初生嬰兒的胃同樣也是非常小的,就像一個小核桃,一點點初乳就能讓他吃飽喝足了,所以根本沒必要擔心寶寶會餓,因此添加奶粉。相反,如果一開始就先添加配方奶粉的話,奶嘴喝奶不費力,橡皮奶頭長,出奶孔大,慢慢地寶寶就不願意吸吮媽媽的乳頭了,還容易引起下奶困難、奶脹、寶寶乳頭混淆等母乳問題。
誤區三:初乳清淡沒營養?
真相:媽媽在產後1-2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的,有些像水,初乳是一種淺黃色的液體,營養價值非常高,蛋白質較多,脂肪較少,微量元素鋅及免疫物質也較多。俗話說“初乳貴如油”,這種看起來清淡的奶水對新生兒是非常珍貴的,不僅有利於增強寶寶的消化吸收能力,還能增強寶寶免疫力,所以千萬不要把產後頭幾天的初乳擠掉,一定要讓寶寶享受到這珍貴的天賦食物。
豬排燉黃豆芽湯
【原料】
豬肉子排 500 克,鮮黃豆芽 200 克,蔥、姜各適量,料酒 50 克,鹽、味精各適量。
【製作方法】
將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗淨,放入炒鍋或煲內,放清水300 克,投入料酒、蔥結、姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉 1 小時,投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分鐘,放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
【食用功效】
子排骨上帶肉,爲滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁,湯鮮味美,具用催乳作用。
【操作要領】
黃豆芽熬製後可以撈出不食用。
木瓜花生大棗湯
【原料】
木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。
【製作方法】
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
【食用功效】
1、木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。
2、花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
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