媽媽吃的東西對寶寶有影響嗎?呵護寶寶健康需要如何飲食
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母親吃啥最能危害嬰兒身心健康
是奶水,那就是最合適嬰兒成長髮育必須 和消化吸收工作能力的最理想化食品類。立即關聯到媽媽與嬰兒彼此的身心健康,是媽媽給孩子的最爲特殊的禮物。
最開始要留意的是一些很有可能造成退奶的食物,例如莧菜、麥芽糖、山參等食物。不可以多喝麥乳精,由於麥乳精中的麥芽糖會抑止甲狀腺乳汁分泌,使奶水降低,對嬰兒身心健康不好。
坐月子期內產婦能夠適度吃些山楂果及山楂果食品類,這是由於山楂果可有利於產婦的宮縮及產後惡露的排出來,對修復身心健康有益處。 也有一些刺激的食物,辛辣食物的調味品、朝天椒、酒、現磨咖啡及菸草等。也有油炸食物、人體脂肪高的食物。這類食物不容易消化吸收,且發熱量較高,應酌量攝入。由於油炸食物無法消化吸收,產婦吸收能力較差,並且油炸食物的營養成分在煎炸全過程中已損害許多,產婦吃完對儘快恢復不好。
不必吃醃漬的魚、肉一類食物,一般成年人每日食用鹽量爲4.5~9克,依據平常習慣性,不必忌食用鹽,也不必吃得太鹹。食用鹽太多,會加劇腎臟功能的壓力。不必服用過多雞精,服用雞精對嬰兒生長髮育有比較嚴重危害。尤其是對12周下列的嬰兒,會導致嬰兒智商減低,生長髮育生長遲緩等不良影響,在哺乳期間最好是禁吃雞精。
飲食搭配即要營養豐富,又不可以過度油膩感,奶水中人體脂肪太多也不利小寶寶的消化。哺乳期間的母親應當多吃些新鮮水果,如果是冬天,新鮮水果從戶外拿進去時太涼,能夠在溫暖的房間內多放一段時間再吃,以防刺激性胃腸。夏天乳母吃冷食也儘可能有一定的操縱,不能像平常那般無拘無束。
不必喝茶葉水,由於荼葉中帶有的化學物質會隨奶水進到嬰兒身體,使嬰兒非常容易產生腸胃痙攣和莫名其妙哭鬧,使嬰兒睡眠質量不好,造成別的病發症,乳母要忌喝茶葉水,不然會危害嬰兒身心健康。
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