怎麼訓練寶寶喝水 寶寶喝水要怎麼訓練
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寶寶從小就要訓練他們喝水,多喝水對皮膚和身體的排毒是有非常好的作用的。那麼寶寶不愛喝水怎麼辦怎麼樣訓練他們多喝水。下面小編就來和大家說一說。
1歲以後的寶寶,喝水就沒有太嚴格的限制,只要寶寶維持着飲食與作息規律,基本上爸媽不需要特別計算飲水量。爸媽們也可以從以下三個方面簡單判斷,判斷是否需要補充水份喔~
觀察尿量:寶寶尿量相較之前明顯減少,或一整天好像都沒怎麼尿尿,可能就是水份補充不足。
身體外觀:例如囟門(前額接近頭頂柔軟跳動的部位)凹陷、眼球或臉頰凹陷、口腔黏膜及嘴脣乾燥,皮膚缺乏彈性,眼淚少哭不出來等。
脫水現象:除了身體外觀的變化,如果寶寶有精神恍惚、四肢冰冷、嗜睡、心跳加快或呼吸較急促的情況,就是脫水現象,應該要補充水分,甚至尋求小兒科醫師協助。
除了觀察寶寶活動量、排尿量與身體狀態給予水分之外,如果想計劃寶寶一天所需的水分攝取量,可以參考下表。
3.5~10公斤:100毫升×公斤 舉例:8公斤寶寶:100×8=800毫升
11~20公斤:50毫升 ×(公斤-10) +1000毫升 舉例:15公斤寶寶:50×(15-10)+1000毫升 =1250毫升
20公斤以上:20毫升 ×(公斤-20) +1500毫升 舉例:25公斤寶寶:20×(25-20)+1500毫升 =1600毫升
寶寶不喝水怎麼辦
因爲水是無味的,剛接觸喝水的寶寶會比較難立刻接受也是正常的~爸媽記得不要操之過急,循序漸進,以下提供幾個要點給爸媽們參考~
1.別用甜味引誘寶寶喝水:
千萬不要因爲想讓寶寶多喝一點,就老在水中加入糖份,以免這樣可能造成嚴重的幾個問題:
口味改變:若持續讓寶寶喝糖水,會使寶寶原本純淨的味覺被改變,因而較難接受口味清淡的水分與食物,最後養成不良的飲食習慣。
體重過重:攝取過多的糖分會容易使寶寶變胖,引發將來長大之後一連串的代謝問題。
乳齒蛀牙:如果寶寶正值長牙階段,過多的糖分停留在口腔中過久,容易使寶寶乳牙蛀牙,甚至侵蝕牙牀,影響往後恆齒的健康發育。(推薦延伸閱讀:怎麼吃纔不容易蛀牙?)
2.注意蜂蜜水、葡萄糖水的飲用時機:
1歲以後再喂蜂蜜水:蜂蜜裏頭可能有肉毒桿菌,1歲以下的寶寶若吃下肚,容易引發「肉毒桿菌中毒」,嚴重時會造成生命危險。
1個月後別再喂葡萄糖水:許多長輩喜歡給寶寶喝葡萄糖水,但其實是不正確的觀念。新生兒容易血糖低,的確可以適當給予葡萄糖水(水與葡萄糖水比例=10:1,不可以太濃,有需要的爸媽請向醫師諮詢)但寶寶滿月之後,如果沒有血糖過低的問題,就不需要喂葡萄糖水了。
3.大人以身作則:
小孩喝水的同時,爸媽最好也能陪着孩子一塊喝水。如果爸媽自己也把飲料當水喝,自然難以說服小孩乖乖喝水囉!
4.適時提供替代飲品:
如果寶寶還是不喜歡喝水或總是隻喝一點點水,媽咪可以準備一些鮮榨的果汁,加水稀釋給寶寶喝,一步步培養寶寶的喝水習慣。
5.變換方式增加新鮮感:
夏天時可以給小孩冰涼一點的水,也可以加一些檸檬片、新鮮水果片增添風味。冬天時,水壺最好有保溫功能,溫水比較好讓寶寶入口。媽咪們可以嘗試各種方式,找出寶寶喜歡的喝水方式,包括用吸管、湯匙或其他不同的工具或容器喝水。也可以爲孩子挑選專屬的水杯,加上鼓勵、讚美的話語,甚至是透過玩遊戲的方式,讓寶寶不再排斥喝水。可以和寶寶一起挑選喜歡的學習水杯款式,例如上頭有動物的水杯或可愛的卡通造型。
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