孩子睡覺的時間太晚了怎麼辦 孩子睡覺時間短怎麼幫助他改正
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現在的小寶寶平時睡覺睡得早,有的時候到大人累了的時候反而寶寶是沒有睡意的,那麼寶寶睡覺睡得很晚怎麼辦,孩子睡覺時間太晚的話怎麼幫助孩子改過來呢,一起來學習一下方法吧。
孩子睡覺太晚了,往往要到十一二點纔有睡意,這樣會不會不太好呢?
其實,只要寶寶平時吃飯精神正常,不是生病,這個問題不必太過擔心。
當然,寶寶睡覺晚還是會影響爸爸媽媽,畢竟現在很多家長回家要帶孩子,平時還要上班,可能陪孩子太晚睡覺會影響自己的作息。這樣的話,可以幫寶寶把這個習慣糾正過來。
寶寶睡覺晚的話,可能是因爲寶寶白天的時候睡眠過多引起的,可以讓孩子白天少睡覺,養成早起的習慣。家裏的人到晚上儘量安靜,不和寶寶玩耍,讓寶寶的精神不那麼興奮,用兩週時間,形成穩定的生物鐘就可以了。
如果是因爲寶寶缺鈣的原因引起寶寶睡得晚,媽媽平時還是需要多注意給寶寶補鈣。寶寶睡覺的時候可以和媽媽一起睡覺,這樣也可以提高寶寶睡眠質量。每天睡覺時間到了,就和寶寶上牀,和寶寶讀讀故事或者是兒歌,給寶寶營造一個良好的睡眠環境。寶寶晚上的睡眠時間,一般9-11小時就可以。
再大一點的孩子,2到3歲的小孩,只要睡8-9個小時就可以的了,如果能睡12小時就更好。隨着時間的增長孩子和外借的接觸時間的增多,活動量增加,睡前往往不能安靜,不能保證睡眠的時間,所以先要合理安排好孩子睡覺的時間。夜間睡眠釋放的生長激素比白天多得多,可促進孩子的生長髮育,故夜間睡眠不足對孩子的生長是不利的。
平時要遵守睡眠的時間,一般晚上不要超過9點,早上7點起牀,中午睡2-3小時爲好。所以家長就要多注意小孩的作息時間了,要合理地安排纔會對小孩的成長有利。
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