寶寶肌張力低怎麼訓練 肌張力低恢復訓練方法
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正常的肌肉有一定的鬆緊性和彈性,寶寶肌張力低可以通過身體按摩,運動和被動操進行恢復訓練,提高肌肉的張力,那麼寶寶肌張力低怎麼訓練?下面本站小編帶來介紹。
【準備工作】
讓寶寶穿一個合適的衣服,最好可以露出胳膊、腿的,下面鋪一個毯子,不要太軟,否則會影響擡頭訓練等。燈光適宜,溫度25~27度左右比較適宜,溼度在40~60左右就行。
【操作步驟】
1、上肢環形按摩
屬於放鬆訓練,手呈環形捏拿上臂,由內向外或由外向內都可以,這可以讓寶寶放鬆。
2、上腹部按摩
由胸前向上撫推到鎖骨處,然後向外側滑下到臀部,可以爲寶寶放鬆身體的肌肉,如果初次做的時候,寶寶過度敏感,總是一碰就挺胸弓腰也沒事,可以在做之前輕輕的用手指叩擊頸部和胸前肌肉羣做脫敏訓練。
3、下肢環形按摩
同上肢一樣,舒緩寶寶肌肉,讓寶寶放鬆。
4、大腿窩放鬆按摩
在大腿內窩處可以摸到寶寶大腿筋,可以用大拇指輕輕點揉,達到大腿放鬆的目的。
5、髖關節練習
有時候寶寶髖關節打開呈現異常,不能將髖關節充分伸展放平,這時候可以做一些髖關節的訓練試試,一般來說,如果寶寶髖關節不能放平,則可以在3個月後做一個髖關節B超看看是否存在髖關節發育異常,如果B超顯示無異常,但仍打不開,有可能是下肢肌張力過高造成的,還是需要及時的做康復訓練緩解肌張力。
6、雙腿伸屈訓練
雙腿伸屈訓練可以起到放鬆下肢及緩解肌張力的作用。
7、下肢伸屈迴旋訓練
對髖關節的發育有促進作用,而且對大腿肌張力過高有較好的效果。
8、膕窩角展開訓練
讓大腿向上擡起,使膝蓋儘可能貼近雙腰,然後擡起小腿,如果打開的吃力,角度過小,則說明肌張力有異常,需要經常做這項訓練,可以在向上展開小腿後,停留30秒左右,該項訓練做前做後都需要做一些放鬆訓練。
9、足三裏、陽陵泉按摩
先說下如何找足三裏,雙指併攏,放在膝蓋上,膝蓋下兩指處的偏外側,足三裏的功效實在太多,對寶寶腸胃功能、脾臟功能、下肢運動神經發育等各項都有極大的好處,經常按摩次穴可以讓寶寶體抗力增加。
陽陵泉在寶寶足三裏的外側,因爲寶寶的身體較小,穴位不同於成人,很多穴位並非成人那樣清晰,家長只需在大概位置用拇指按下,就可以將足三裏和陽陵泉一同按住。每次大概30圈即可,雙腿均做。
10、足背屈角牽拉
對於下肢肌張力過高,尤其是足背屈角檢查異常的寶寶,需要經常做,最好在覺醒狀態下,每小時三次,每次1~2分鐘按摩,在做足背屈角牽拉的時候,呈70度左右的時候固定不要動,停止30秒左右。
【舒緩按摩】
做完足背屈角牽拉後,及時的輕柔按摩小腿肚上的肌肉,達到舒緩的目的。
除活動關節手法外,配合手穴和體穴,做健脾補腎調理體質的手法,配合健脾貼和遺尿貼,對孩子體質進行調理。
家長們可以掌握以下被動操的6個基本動作,在日常生活中對寶寶進行康復。
1、讓寶寶仰臥平躺,雙手握住寶寶的手腕,兩手向左右平行分開,做擴胸運動,掌心向上,再把兩手在胸前交叉。
2、一手放在寶寶的左肩關節處,另一手握住寶寶的左手輕輕的、慢慢地由內向外畫圓,旋轉左肩關節,右手亦然。
3、寶寶兩手左右打開,向前平舉掌心相對,與肩同寬,然後將兩手向上舉過頭,掌心向上,還原。
4、用左手握住寶寶的左踝,護住左踝關節,右手握住左前腳掌,上下活動踝關節,再換右腳做相同的動作,可以慢慢擴大活動範圍。
5、讓寶寶兩腿伸直,寶媽雙手握住寶寶兩小腿,交替伸展膝關節,做踏車動作。
6、雙手掌握住寶寶的兩膝關節,將兩腿伸直上舉90度,維持10~15秒,時間可慢慢延長,注意臀部不要離開牀面,還原。
需要注意的是,給寶寶做被動操的時候,儘量選擇寶寶狀態比較好的時候,比如清晨剛睡醒,晚上洗完澡後,做之前不要喂太飽,以防吐奶,每個動作做10~20次,
動作輕柔,循序漸進,每天做1~2次即可,剛開始寶寶會哭鬧,寶媽們彆氣餒,堅持下去,等寶寶適應了,肌張力逐漸恢復正常了,寶寶也會越來越配合,越來越好。
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