孩子學游泳先學什麼泳姿好 如何培養孩子對游泳興趣
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在孩子剛開始學游泳的時候,很多家長比較糾結學什麼泳姿好,但其實不同泳姿各有利弊,最重要的是培養孩子學游泳的興趣,那麼,孩子學游泳先學什麼泳姿好?如何培養孩子對游泳興趣?下面本站小編就來說說。
先學哪種泳姿都各有利弊。
一般國內是先學蛙泳,蛙泳的特點是腿部的動作比較複雜,有收翻蹬夾四個分解動作,但蛙泳的換氣方式就很簡單。自由泳則與此相反,腿部動作就是簡單的彎曲和打水,但換氣就頗有難度。
其實國外教練尤其重視孩子對游泳興趣及“水感”的培養。
因爲許多孩子剛開始學游泳是有牴觸和恐懼情緒的,先讓孩子在水裏泡着玩一玩,等他們不怕水、喜歡上泳池後再開始教基礎動作,也是不錯的辦法。所以說,先學哪種泳姿其實並不重要,讓孩子喜歡水,培養水感更重要。
柔軟度:游泳需要有良好的柔軟度,也就是各關節活動範圍與肌肉纖維伸縮性大,對速度與轉身有很大的幫助,一般說來,年齡愈小柔軟度愈好。
肌肉:兒童期,正當生長充實期,肌肉重量與體重的比例增加極速,臂與腿肌肉粗壯,組織結實,精力過剩,有應用力量與控制力量的願望,對運動的理解與技巧性增加。
因此,在兒童時期學習,最爲適宜。
提高免疫力:游泳能提高兒童抗禦疾病的能力。顯然這是由於長期游泳,兒童適應了冷水的刺激,身體對於外界溫度變化的調節能力相應提高,對於突變性氣溫能較快地適應。
而且常游泳的兒童血液中免疫球蛋白的指標較高,不易生病。
促進骨骼及肌肉生長:常游泳可使孩子的肌組織得到鍛鍊,加速肌組織的血液循環,從而促進肌肉的發育和生長。
此外,身體在水中,四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的直接衝擊,不易受傷。同時也有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性,讓關節得到伸展,讓骨骼的生長更有動力。
1、良好的親子游泳環境,激發孩子積極參與
根據孩子的日常生活進行適當佈置,給孩子表現自我的一方天地。還可以設置包括對水知識的一些解析,孩子游泳進步的情況等。
除此之外,還可以帶孩子外出觀摩游泳比賽等形式,講解游泳知識,孩子的問題多了,探究勁頭也會更足。還可以記錄水中游戲的身影、優秀運動員成長介紹及游泳明星照片剪輯等,處處洋溢着水中游戲的歡樂氣氛,孩子的積極參與和表現使孩子參與游泳活動的自信心大有提高。
2、運用親子游戲,提高參與活動的積極性
孩子天生喜歡遊戲,我們應當利用孩子的“遊戲心”,使教學在愉快中進行。和孩子共同創編關於游泳的兒歌,在創編和嘗試活動中,增強了孩子的自信心,充分發掘他們每個人的潛力,激發孩子興趣,解決了許多在游泳及其他活動中孩子膽怯、孤獨、害怕等心理。孩子得到了更多的稱讚,會顯得非常愉快和自豪,游泳給孩子帶來了自信。
3、給予鼓勵,幫助孩子獲得成功體驗
孩子的行爲對成人的評價影響的依賴性與他們的年齡成反比,孩子年齡越小,就越是不加批判地接受成人的意見。在很大程度上,正是由於成人評價的影響,孩子才產生了對現實世界、對別人和對自己的態度。
因此,在組織孩子開展體育活動時,應做到在言語和行爲上處處照顧每一個孩子,多用肯定和鼓勵的語言與孩子交流。對於那些活動能力差的孩子,我們也要在言語、情感上給予鼓勵和支持,不輕易加以否定或批評。
當然,學游泳的前提是首先安全第一,必須在有經驗的游泳教練或家長的看護下進行,一旦發現小朋友有異常,要立即抱上岸。而教練也可以根據適合孩子特點制定循序漸進的學習計劃,使孩子對游泳產生興趣,這樣才能帶動鍛鍊的目的。其次,孩子在下水前要做好準備及熱身,如活動活動四肢,模仿一些游泳動作,用冷水擦身,以便適應水的溫度。
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