小孩平時吃什麼食物可以預防感冒
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感冒是很常見的疾病,它有着非常高的發病率,而且還分爲不同的種類,比如病毒性感冒以及風熱、風寒感冒等。小孩子就很容易患上感冒,所以父母們需要採取一些感冒的預防措施。那麼,小孩平時吃什麼食物可以預防感冒呢?
小孩經常吃富含維生素a的食物,就能起到預防感冒的作用。在綠色蔬菜水果中,就含有很多的維生素a,它可以增強孩子身體的抗病能力,對與預防流感比較有幫助,而且維生素a還能夠促進肺部新城代謝。富含維生素a的食物有很多,比如菠菜、西蘭花以及萵筍等。
孩子經常吃含有優質蛋白的食物,也是可以預防感冒的,因爲蛋白質能夠增強人體免疫力。要是攝入的蛋白質不足的話,就比較容易會患上疾病,因此父母們應該多給孩子使用富含優質蛋白的食物,像是禽蛋、魚蝦以及奶製品、豆製品。
如果孩子缺鋅的話,就特別容易會患上感冒,因此增加鋅元素的攝入,對於預防感冒很有幫助。補鋅能夠提高孩子的免疫力,減少患病的機率。很多食物中都含有鋅元素,比如牡蠣、全穀物以及魚類等。
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