孩子如何增強體質

有些家長不明白，爲什麼自己家的孩子經常感冒發燒，而別人家的孩子身體健康，幾乎不怎麼生病。其實這和孩子的體質有關，體質好的孩子對病菌的抵抗力強，自然病毒難以入侵。那麼孩子該如何增強體質呢？接下來小編爲大家詳細介紹。

孩子如何增強體質

1、營養的補充很關鍵：小孩子在長身體 時候營養是很關鍵的，特別是牛奶啊、蔬菜的營養，現在很多的小孩子偏食很嚴重，需要糾正過來。

2、從小進行體育鍛煉：一個好的身體是需要從小就進行體育鍛煉的，小的時候多鼓勵孩子跑步，或者跳繩，對身體素質都是很有幫助的。

3、不要胡亂吃藥：很多家長看到小孩子稍微有點感冒的症狀就馬上給他吃藥，打針，容易造成抗藥性，其實等到孩子到了學齡期之後已經有了一定的抵抗力了。

4、提醒孩子經常洗手：家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。

5、定期的進行身體的檢查：可以定期的進行身體的檢查，看看是不是有什麼潛在的疾病造成了孩子的體質偏差，爲孩子的健康多一份保證。

6、睡眠時間要足夠：小孩子出去玩也好，還是在家裏我們做父母的和他互動，都要注意時間，千萬不要玩的時間太晚了哦，他們這個時候還是需要非常多非常多的睡眠時間的。

看孩子是不是體質差的十項指標

1、動動就出汗，而且經常溼透衣服、頭髮溼漉漉；

2、兩膝無力，走路經常要跌跤；

3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發；

4、每天都有幾聲咳嗽；

5、經常發溼疹，常流鼻涕；

6、經常要發熱；

7、看上去很瘦；

8、青筋綻鼻頭；

9、面色蒼白或發黃、食慾不振、腹脹便溏；

10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長髮育遲緩。

增強孩子體質的方法有很多，家長們要能夠掌握正確的方法，從飲食，生活起居中進行調理，當然也不要給孩子盲目進補。儘量給孩子科學補充營養的同時，適度鍛鍊，增強自身體質。對於明顯體質差的孩子，家長們要格外留意。