青少年尿酸偏高的原因

隨着生活水平的提高，食物品種繁多，吃的越來越好，很多人營養吸收不均衡，導致越來越多人出現尿酸高的症狀，患病的人羣也開始年輕化，不少青少年也會出現尿酸高的症狀，引起青少年尿酸偏高的原因是什麼，如何預防尿酸高呢，下面小編給大家講解一下。

青少年尿酸偏高的原因

1、食物中所含的嘌呤類化合物、核酸及核蛋白成分，經過消化與吸收後，經一些酶的作用生成外源性尿酸。促進尿酸合成酶的活性增強，抑制尿酸合成酶的活性減弱等，從而導致尿酸生成過多，情況嚴重會出現痛風。

2、人體細胞內蛋白質分解代謝產生的核酸和其它嘌呤類化合物，經一些酶的作用而生成內源性尿酸。

3、壓力過大，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。

如何預防尿酸高

1、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，或者是動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等，魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜等也是高嘌呤的食物。儘量少吃燉肉或滷肉。

2、每日的飲食中，儘量以碳水化合物爲主，碳水化合物可促進尿酸排出，如精白米、富強粉、玉米、饅頭、麪條等。

3、日常多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天可以喝一杯牛奶，有益健康。

4、多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

5、少吃鹽，每天限制在5克以內。

6、禁止吸菸喝酒，避免熬夜疲勞，注意多休息。

7、運動鍛鍊，經常鍛鍊身體，可以增強體質，促進新陳代謝、尿酸排泄有好處，還有利於減輕體重。

經過小編的介紹之後，相信大家已經有所瞭解，各位年輕人一定要注意自己的身體健康，不要認爲年輕身體好就不會患病，稍有不注意，尿酸高最終會引發痛風症狀，對人的身體健康的危害極大，因此，做好預防尿酸升高是非常重要的。