寶寶剛添加輔食就吃肉好嗎 每天吃多少肉好
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寶寶6個月開始需要逐步添加輔食,因爲母乳中的鐵含量已經跟不上身體發育,需要每天攝入一定量的肉類,但是又擔心寶寶吃肉不利於消化,那麼寶寶剛添加輔食就吃肉好嗎?下面本站小編帶來介紹。
寶寶4~6月齡之後,體內的鐵消耗殆盡,就要趕緊開始補鐵,預防缺鐵性貧血了。除了高鐵米粉,最重要的方式還是要!吃!肉!然而總有很多媽媽擔心,寶寶太小,吃肉會不會消化不了?
其實,輔食儘早添加肉肉,是《中國居民膳食指南》以及國際上的權威機構公認的餵養方式,只要選對肉、做對肉,寶寶是不會消化不良的。
媽媽要做的功課呢,首先是挑對肉肉。豬肉建議選豬大腿中間的肉或者豬裏脊;雞肉首選雞腿肉,其次是雞胸肉;牛肉要選瘦的部分,比如後腿肚內芯或裏脊。
第二,打成肉泥,利於進食。肉肉切碎一點,如果家裏有料理棒,那可以用它打的碎一些,對剛開始吃輔食的寶寶來說,更利於消化吸收。
第三,加上其他食材,改善口感。肉泥中加上一些土豆、番薯泥,綿密的口感讓肉肉更易下口。大一點寶寶吃的肉丁,可以裹上蛋清,使肉肉更滑嫩。
吃肉的重要性
1、補鐵,預防寶寶貧血
寶寶6個月添加輔食後,母乳裏含有的鐵量已經遠遠不能達到寶寶身體生長的需要,所以這時候要給寶寶多吃一些含鐵的食物,如豬肉、牛肉、豬肝、雞肝等都是鐵的優質來源,這樣能及時預防小兒貧血。
2、肉類的某些營養素,更容易吸收
很多寶媽都誤解了,以爲肉類不好消化,營養不好被吸收,其實有時肉類的微量元素,比蔬果類的更好吸收。就像鋅,含量遠遠高於植物性食物,吸收率能在50%左右,而蔬菜中的鋅,吸收率只有10%-20%。
3、正常攝入油脂對寶寶很有好處
不要擔心寶寶吃一些肥肉,脂肪可是寶寶生長三大要素之一,寶寶攝入一定的脂肪,對TA的生長髮育很有幫助。如果輔食裏沒有油脂,會影響維生素的吸收,視覺的發育,甚至影響寶寶大腦的發育。
只要你做的夠細夠爛,就不用擔心寶寶的消化問題。
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南(2016)》,按照寶寶不同的年齡,建議肉類的攝入量爲:
7~9個月的寶寶,肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;
10~12個月的寶寶,肉禽類每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量;
1~2歲的寶寶,動物性食物每天吃夠100g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可;
2~3歲的寶寶,動物性食物每天吃夠50g~70g。建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每週吃1-2次即可。
PS:豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換着給寶寶吃,不要因爲寶寶喜歡,就總吃這一種,保證營養的多樣性。
以上就是寶寶剛添加輔食就吃肉好嗎,每天吃多少肉好,請大家繼續關注。
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