寶寶睡反覺怎麼才能正過來 寶寶睡反覺時間怎麼調整2019
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寶寶睡反覺是讓很多媽媽頭疼的問題,寶寶睡反覺也會讓媽媽休息不好影響健康,那麼寶寶睡反覺怎麼才能正過來,寶寶睡反覺時間怎麼調整呢,下面本站的小編就來爲大家介紹。
由於寶寶剛出生,分不清白天夜晚,所以在天亮之後,要及時把窗簾打開,並輕柔地告訴寶寶,現在是白天哦寶寶。晚上則要拉上窗簾,營造一個適合休息的氛圍,告訴寶寶,現在是晚上,咱們要睡覺啦。這樣有利於寶寶在3個月之後,及時對生物鐘進行矯正。
要糾正寶寶睡反覺的習慣,首先要儘量減少他在白天的睡眠時間,在寶寶犯困的時候,不要讓他立刻睡,改爲逗他玩。如果已經睡了較長時間,就設法叫醒他,不要讓他繼續睡。換尿布、撫摸等都可以叫醒他,最有效的辦法是用大拇指繃緊中指,然後彈擊寶寶腳心。
1、白天限制寶寶的睡眠時間,白天少睡則晚上會多睡,每3、4小時到了餵奶時間就把他弄醒。
2、醒着則陪他多玩,而且室內光線不要太黑,晚上則需光線較暗並且安靜。
3、白天可帶寶寶進行適當的外出活動,傍晚6-7點儘量不要讓寶寶睡覺 ,多陪他玩。
4、晚上8-9點給寶寶洗個澡,洗前2小時不哺乳,持續10分鐘左右,讓寶寶適當疲勞,再餵飽奶便於入睡。
媽媽要在寶寶白天醒來時,多與寶寶進行交流,多與寶寶玩耍。
天氣好的時候,還可以多帶寶寶到戶外散步,給寶寶足夠的外界刺激。
如果寶寶白天睡眠時間過長時,最好叫醒他,比如給他換換紙尿褲、抱起來逗逗他、做撫觸、被動操等,慢慢讓他區分白天和夜晚是不同的。
寶寶白天的睡覺時間,一次不要超過3—4小時,如果不容易弄醒寶寶,可以撫弄寶寶的臉,或是搔寶寶的腳心。
等寶寶稍微清醒時,可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法,進一步刺激寶寶的反應,讓寶寶興奮起來,到了夜晚,寶寶累了自然就睡了。
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